新闻 
研究:"早餐错误"正在缩短你的寿命
研究:"早餐错误"正在缩短你的寿命研究:"早餐错误"正在缩短你的寿命
(加西网综合)一项由政府资助的研究表明，早吃早餐可能有助于延长寿命。
哈佛附属的马萨诸塞总医院（Mass General Brigham）研究团队对近3,000名中老年人进行了近25年的跟踪调查，探索他们的饮食习惯与健康之间的关系。
研究人员发现，随着年龄增长，参与者的早餐和晚餐时间逐渐推迟，同时两餐之间的间隔时间变得更短。令人关注的是，推迟早餐的习惯与抑郁、疲劳以及口腔健康问题之间存在明显关联。
晚吃晚餐的风险更高
根据该研究，晚餐时间的推迟也带来了口腔健康问题的风险，而晚餐时间越晚，口腔健康问题的发生几率越高。此外，晚餐时间较晚的人在10年内死亡的风险增加约8%。而那些较早吃早餐的人，死亡风险明显较低。
研究显示，晚餐时间推迟与生理时钟的错位有关，这可能干扰了肝脏、肠道和大脑的内在生物钟。晚餐过晚和不规律的饮食习惯可能影响新陈代谢和血糖控制，增加患上肥胖和糖尿病的风险。与此同时，晚上吃得很晚还常常伴随着更晚的睡眠时间，这与抑郁和焦虑等心理健康问题的发生相关。
时间决定健康：为何早吃早餐至关重要
研究的作者之一、马萨诸塞总医院的营养学家兼生物钟学家哈桑·达什提博士（Dr. Hassan Dashti）表示：“我们的研究表明，特别是早餐的时间变化，可能是反映老年人整体健康状况的一个简单易监测的标志”。
达什提博士进一步指出，随着年龄的增长，推迟用餐时间尤其是早餐的做法，可能会带来更大的健康风险，包括增加慢性疾病和死亡的概率。因此，保持规律的用餐时间，特别是早餐时间的稳定，可以成为一种促进健康老龄化和延长寿命的有效策略。
[加西网正招聘多名全职sales 待遇优]
这条新闻还没有人评论喔，等着您的高见呢
哈佛附属的马萨诸塞总医院（Mass General Brigham）研究团队对近3,000名中老年人进行了近25年的跟踪调查，探索他们的饮食习惯与健康之间的关系。
研究人员发现，随着年龄增长，参与者的早餐和晚餐时间逐渐推迟，同时两餐之间的间隔时间变得更短。令人关注的是，推迟早餐的习惯与抑郁、疲劳以及口腔健康问题之间存在明显关联。
晚吃晚餐的风险更高
根据该研究，晚餐时间的推迟也带来了口腔健康问题的风险，而晚餐时间越晚，口腔健康问题的发生几率越高。此外，晚餐时间较晚的人在10年内死亡的风险增加约8%。而那些较早吃早餐的人，死亡风险明显较低。
研究显示，晚餐时间推迟与生理时钟的错位有关，这可能干扰了肝脏、肠道和大脑的内在生物钟。晚餐过晚和不规律的饮食习惯可能影响新陈代谢和血糖控制，增加患上肥胖和糖尿病的风险。与此同时，晚上吃得很晚还常常伴随着更晚的睡眠时间，这与抑郁和焦虑等心理健康问题的发生相关。
时间决定健康：为何早吃早餐至关重要
研究的作者之一、马萨诸塞总医院的营养学家兼生物钟学家哈桑·达什提博士（Dr. Hassan Dashti）表示：“我们的研究表明，特别是早餐的时间变化，可能是反映老年人整体健康状况的一个简单易监测的标志”。
达什提博士进一步指出，随着年龄的增长，推迟用餐时间尤其是早餐的做法，可能会带来更大的健康风险，包括增加慢性疾病和死亡的概率。因此，保持规律的用餐时间，特别是早餐时间的稳定，可以成为一种促进健康老龄化和延长寿命的有效策略。
[加西网正招聘多名全职sales 待遇优]
| 分享: |
| 注： | 在此页阅读全文 |
| 延伸阅读 |
推荐: