[長壽] 比走路還簡單的長壽動作 每天只需10分鍾
喜歡站得格外筆直的朋友，觀察壹下自己的側面，如果發現小腿肚後凸、大腿小腿不在壹條線上，還呈現“C”形，那很可能是膝超伸。
這種膝蓋過度後頂的站姿會讓關節承受異常壓力，加速磨損與老化。同時，由於重心前移，穩定性變差，摔倒受傷的風險也增加了。
大家再低頭看看自己的鞋底，如果內側磨損很嚴重，那可能是足外翻在搗鬼。反之，如果外側磨損嚴重，則可能是足內翻。
4足內/外翻
不管是外翻還是內翻，站立時都會讓腳掌受力不均，長時間如此，足弓塌陷、踝關節勞損，甚至是骨性關節炎都可能出現。
怎麼站最健康？
3 個站姿總有壹個適合你
很多小伙伴已經“積習難改”，很難長時間保持標准姿勢站立。
別擔心，這些站立法門檻低，既不會讓你覺得吃力，又能幫你慢慢調整體態、讓站立這件事事半功倍。
1靠牆站：體態矯正黃金動作
後腦勺、肩膀、臀部和腳跟緊貼牆壁，想象自己是被輕輕拉直的繩子，自然挺立。
這個姿勢幾分鍾就能鍛煉背部肌肉，讓背部更有力量。長期堅持還有助於矯正脊柱、糾正駝背等不良姿勢。
尤其適合駝背、骨盆前傾的朋友。
2踮腳站：血管和小腿雙重“SPA”
[物價飛漲的時候 這樣省錢購物很爽]
這條新聞還沒有人評論喔，等著您的高見呢
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