[Costco] 10種Costco健康食品 連營養師也囤貨
7.Kirkland Signature有機奇亞籽
奇亞籽營養豐富，富含歐米伽-3脂肪酸和膳食纖維，是補充植物蛋白的絕佳選擇。
“我會用它們做布丁、冰沙、沙拉配料，甚至自制果醬。”她說，“大包裝的價格實惠。”
8.菠菜
布朗說，Costco的菠菜可能是所有綠葉蔬菜中性價比最高的。菠菜用途廣泛，可以拌入冰沙、湯、雞蛋卷餅中。營養方面，每壹把菠菜都富含葉酸、鐵、維生素 C 和維生素K。
為了延長保質期，布朗喜歡在容器或包裝袋裡鋪上紙巾吸收多余的水分，或者在它變質之前冷凍起來。
9.Nature’s Touch冷凍有機覆盆子
這些冷凍覆盆子用途廣泛，從酸奶碗到冰沙、小吃拼盤、松餅到沙拉，都用得上。
“覆盆子低糖高纖維，對血糖平衡和腸道健康非常有益。”布朗說，“它們是壹種充滿活力、功能性的水果，吃起來像零食，但實際上對身體健康卻非常有益。”
布朗建議囤積冷凍覆盆子，以便在非時令時期，新鮮覆盆子價格上漲的時候吃。
10.Fontaine Sante傳統鷹嘴豆泥
鷹嘴豆泥既是零食，也是食材。它富含纖維和植物蛋白，是壹天中任何時候滋養身體的簡單方法。
“我會把它塗在卷餅上，蘸著餅幹或蔬菜吃，甚至還會加壹點可可粉，和草莓壹起吃，增添趣味。”布朗說道。
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奇亞籽營養豐富，富含歐米伽-3脂肪酸和膳食纖維，是補充植物蛋白的絕佳選擇。
“我會用它們做布丁、冰沙、沙拉配料，甚至自制果醬。”她說，“大包裝的價格實惠。”
8.菠菜
布朗說，Costco的菠菜可能是所有綠葉蔬菜中性價比最高的。菠菜用途廣泛，可以拌入冰沙、湯、雞蛋卷餅中。營養方面，每壹把菠菜都富含葉酸、鐵、維生素 C 和維生素K。
為了延長保質期，布朗喜歡在容器或包裝袋裡鋪上紙巾吸收多余的水分，或者在它變質之前冷凍起來。
9.Nature’s Touch冷凍有機覆盆子
這些冷凍覆盆子用途廣泛，從酸奶碗到冰沙、小吃拼盤、松餅到沙拉，都用得上。
“覆盆子低糖高纖維，對血糖平衡和腸道健康非常有益。”布朗說，“它們是壹種充滿活力、功能性的水果，吃起來像零食，但實際上對身體健康卻非常有益。”
布朗建議囤積冷凍覆盆子，以便在非時令時期，新鮮覆盆子價格上漲的時候吃。
10.Fontaine Sante傳統鷹嘴豆泥
鷹嘴豆泥既是零食，也是食材。它富含纖維和植物蛋白，是壹天中任何時候滋養身體的簡單方法。
“我會把它塗在卷餅上，蘸著餅幹或蔬菜吃，甚至還會加壹點可可粉，和草莓壹起吃，增添趣味。”布朗說道。
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