[糖尿病] 脖子出現這情況 很可能血糖超標
俯臥撐
做俯臥撐時，為避免運動損傷，腿部和腰部不能彎曲。如沒有相關基礎，可以從跪姿俯臥撐開始做，逐漸增加難度。
啞鈴操
想要鍛煉上肢肌肉，可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉，強化局部肌肉的鍛煉。
肌肉力量鍛煉采用小負荷多次重復的方式。
深蹲
深蹲是鍛煉大腿肌肉的關鍵動作，隨時隨地都可以進行。做這個動作時請注意膝蓋不要超過腳尖。
上述運動建議每周做2~3次，每次20~30分鍾，長期堅持，您不僅會發現身上的肉變結實了，更有力量了，血糖也會控制得更平穩了。
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還沒人說話啊，我想來說幾句
做俯臥撐時，為避免運動損傷，腿部和腰部不能彎曲。如沒有相關基礎，可以從跪姿俯臥撐開始做，逐漸增加難度。
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肌肉力量鍛煉采用小負荷多次重復的方式。
深蹲
深蹲是鍛煉大腿肌肉的關鍵動作，隨時隨地都可以進行。做這個動作時請注意膝蓋不要超過腳尖。
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