[長壽] 不交"智商稅",伍個低成本長壽秘方
哈佛大學陳曾熙公共衛生學院社會與行為科學教授勞拉·庫贊斯基表示，訓練大腦變得更加積極樂觀是壹個有效且更容易實現的選擇。她參與撰寫的壹項新研究表明，樂觀的心態可以延長壽命，而且你可以通過每天的寫作練習或談話療法來培養這種心態。
加州大學洛杉磯分校精神病學和生物行為科學副教授朱迪思·卡羅爾表示，如果寫日記或接受治療不適合你，與親朋好友相處也可以通過改善情緒和減輕壓力來促進長壽，而這反過來又能降低患慢性病的風險。但並非所有的社交活動都是有益的，尤其是與那些讓你感到被評判或焦慮的人交往。她說，社交關系“應該是滋養性和支持性的”。
要檢驗這些方法是否有效，看看自己的感覺如何。
壹些養生網紅推銷“生物年齡”檢測——花大約100美元甚至更多，就可以通過血液或唾液樣本估計你細胞的健康狀況以及它們隨時間衰老的情況。如今市場上有很多這樣的測試，但專家表示，這些測試並不精確，通常只能反映你的DNA受到化學改性的情況，而且每個測試計算生物年齡的方式略有不同。
哈佛大學陳曾熙公共衛生學院分子代謝學教授威廉·邁爾表示，目前這些測試還不夠完善，無法確鑿地得出你的生物年齡。他說，問問自己正在做出的生活方式改變是否讓你感覺更年輕、更健康、思維更敏銳，這也同樣有幫助——尤其是考慮到，你的目標應該是生活得更好，而不僅僅是活得更久。
與其他專家壹樣，邁爾敦促人們在追求長壽的過程中要保持耐心和謹慎。“如果某種產品現在在網上就能買到，人們就不會等待。但我的觀點是，應該再等等。”他會“花上很多錢”，去購買那些未經證實、研究不足的抗衰老產品，而不是選擇養成更健康的習慣嗎？“大概不會，”他說。
[物價飛漲的時候 這樣省錢購物很爽]
無評論不新聞，發表壹下您的意見吧
加州大學洛杉磯分校精神病學和生物行為科學副教授朱迪思·卡羅爾表示，如果寫日記或接受治療不適合你，與親朋好友相處也可以通過改善情緒和減輕壓力來促進長壽，而這反過來又能降低患慢性病的風險。但並非所有的社交活動都是有益的，尤其是與那些讓你感到被評判或焦慮的人交往。她說，社交關系“應該是滋養性和支持性的”。
要檢驗這些方法是否有效，看看自己的感覺如何。
壹些養生網紅推銷“生物年齡”檢測——花大約100美元甚至更多，就可以通過血液或唾液樣本估計你細胞的健康狀況以及它們隨時間衰老的情況。如今市場上有很多這樣的測試，但專家表示，這些測試並不精確，通常只能反映你的DNA受到化學改性的情況，而且每個測試計算生物年齡的方式略有不同。
哈佛大學陳曾熙公共衛生學院分子代謝學教授威廉·邁爾表示，目前這些測試還不夠完善，無法確鑿地得出你的生物年齡。他說，問問自己正在做出的生活方式改變是否讓你感覺更年輕、更健康、思維更敏銳，這也同樣有幫助——尤其是考慮到，你的目標應該是生活得更好，而不僅僅是活得更久。
與其他專家壹樣，邁爾敦促人們在追求長壽的過程中要保持耐心和謹慎。“如果某種產品現在在網上就能買到，人們就不會等待。但我的觀點是，應該再等等。”他會“花上很多錢”，去購買那些未經證實、研究不足的抗衰老產品，而不是選擇養成更健康的習慣嗎？“大概不會，”他說。
[物價飛漲的時候 這樣省錢購物很爽]
| 分享: |
| 注： | 在此頁閱讀全文 |
| 延伸閱讀 | 更多... |
推薦: