和朋友在壹起真的大補保你"長命百歲"

2025-03-12 | 來源: 丁香醫生 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

雖然這種社會關系並不僅僅指向於朋友，但不得不說友誼這種比家庭更靈活的關系，的確也給了我們無法從家庭、愛人身上獲得的安慰和支持。

“我是安全的，我是被愛的”，就像是壹劑大補丸，讓我們的身體無意識中保持壹種放松的狀態。

我們無法選擇誰成為我們的家人，但朋友呀，是我們成年後第壹個自己選擇的關系，又何嘗不是我們自己選擇的親人呢。

圖片來源：《破產姐妹》

朋友呀，

真·保你“長命百歲”

壹項研究追蹤 13,000 名 50 歲以上的老年人 8 年時間，統計友誼的多個維度以及這些老人 35 項身心健康指標。

結果發現，那些有穩定的朋友圈子的老年人，在 8 年內死亡的可能性降低 24%。

與此同時，還發現：

有朋友的老人，中風的可能性降低 19%；

有朋友的老人，癡呆發病時間比沒什麼朋友的人晚 5 年；

有朋友的老人，心率變異性更強，心血管功能和適應性都更好；

而沒什麼社交的老人，患糖尿病、高血壓的風險都更高……

不得不說，“養兒防老”該迭代了，交友才防老！

圖片來源：《重啟人生》

有學者對此作出了極高的評價：在預測健康方面，友誼有時與愛人和親子關系壹樣，在某些情況下甚至比配偶和親子關系更能預測健康，並且擁有朋友的積極影響似乎會隨著時間的推移產生持久的效果。

這樣的預測並不無道理，因為研究發現，當我們的好朋友擁有健康好習慣的時候，我們也更容易被傳染上。

比如在上面那份調查裡就發現，有穩定好朋友的老年人保持鍛煉的可能性增加 9%，這進壹步幫助他們有更高質量的晚年生活，更加健康長壽。