[90后] 60岁的郭富城秒杀90后,港星的保鲜期怎么这么长!
在他看来，人想要保持一个健康的身体和完美的身材，必须持之以恒地锻炼。
03
气候与饮食，港星的“天然抗衰剂”
1.气候：高温加速代谢，想胖都难
香港年均气温23℃，人体基础代谢率比北方高10%。炎热天气抑制食欲，港人日均摄入热量仅1800大卡（低于内地2200大卡）。
郭富城坦言：“在户外拍戏半天，汗流浃背，根本没胃口吃大餐”。
2.饮食：低GI+凉茶，从内到外抗衰老
清淡为本
港式饮食少油少盐，白灼菜心、清蒸鱼是餐桌常客。
饮食量也不大，比如从大东北到大湾区的餐厅，桌上的一盘菜量能直接原地缩水2/3。
所以首先从食物摄入量上，大湾区人就减少了一部分发胖发福的概率。精瘦比虚胖显年轻，这道理懂得都懂。
刘德华常年以燕麦、藜麦为主食，坚持低升糖指数（GI）饮食。
刘德华采访中透露三餐谷物食品搭配乳酪和少量鸡胸肉的膳食补给，几乎全年都是这样的饮食方式。
当主持人问他：“会不会腻？”他的回答也相当坦诚：“腻的时候，就拉起衣服看看腹肌，真开心。”
凉茶祛湿
凉茶祛湿：香港潮湿炎热，艺人习惯饮用五花茶、廿四味等凉茶排毒祛湿，减少浮肿和炎症。
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还没人说话啊，我想来说几句
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气候与饮食，港星的“天然抗衰剂”
1.气候：高温加速代谢，想胖都难
香港年均气温23℃，人体基础代谢率比北方高10%。炎热天气抑制食欲，港人日均摄入热量仅1800大卡（低于内地2200大卡）。
郭富城坦言：“在户外拍戏半天，汗流浃背，根本没胃口吃大餐”。
2.饮食：低GI+凉茶，从内到外抗衰老
清淡为本
港式饮食少油少盐，白灼菜心、清蒸鱼是餐桌常客。
饮食量也不大，比如从大东北到大湾区的餐厅，桌上的一盘菜量能直接原地缩水2/3。
所以首先从食物摄入量上，大湾区人就减少了一部分发胖发福的概率。精瘦比虚胖显年轻，这道理懂得都懂。
刘德华常年以燕麦、藜麦为主食，坚持低升糖指数（GI）饮食。
刘德华采访中透露三餐谷物食品搭配乳酪和少量鸡胸肉的膳食补给，几乎全年都是这样的饮食方式。
当主持人问他：“会不会腻？”他的回答也相当坦诚：“腻的时候，就拉起衣服看看腹肌，真开心。”
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