[90后] 60岁的郭富城秒杀90后,港星的保鲜期怎么这么长!
吕良伟
吕良伟的冻龄秘诀是“中西合璧”——扎马步提升核心力量，打坐调节呼吸， 辅以游泳和登山。
一周至少要锻炼三次， 有氧和力量相结合，胸肩背腿各个部位全面刺激。
即使工作繁忙，也会空闲时间来几组俯卧撑或引体向上。
吕良伟直言：“运动不是任务，是生活的一部分”。
当然不仅如此，还要有一个良好的心态，吕伟良的生活作息非常规律，每晚11点之必须睡觉，早上必须起来吃早餐，因为锻炼连烟酒都戒了。
刘德华
最近，刘德华在上海演唱会上的“丝滑一跪”，大家都在各大新闻媒体看到了吧，这就是敬业。
当然也有很多人表示：真的不敢相信一个63岁的人了，还能保持到这么好的体力和身材，真是完全看不出来！
刘德华在演艺圈摸爬滚打40年，一直对自己的身材有着极强的管理能力，体重始终都维持在63公斤，从来都没有变过。
除了工作之外，他每天都会留出一段空闲时间去健身，锻炼半小时以上，维持自身的最佳状态。
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还没人说话啊，我想来说几句
吕良伟的冻龄秘诀是“中西合璧”——扎马步提升核心力量，打坐调节呼吸， 辅以游泳和登山。
一周至少要锻炼三次， 有氧和力量相结合，胸肩背腿各个部位全面刺激。
即使工作繁忙，也会空闲时间来几组俯卧撑或引体向上。
吕良伟直言：“运动不是任务，是生活的一部分”。
当然不仅如此，还要有一个良好的心态，吕伟良的生活作息非常规律，每晚11点之必须睡觉，早上必须起来吃早餐，因为锻炼连烟酒都戒了。
刘德华
最近，刘德华在上海演唱会上的“丝滑一跪”，大家都在各大新闻媒体看到了吧，这就是敬业。
当然也有很多人表示：真的不敢相信一个63岁的人了，还能保持到这么好的体力和身材，真是完全看不出来！
刘德华在演艺圈摸爬滚打40年，一直对自己的身材有着极强的管理能力，体重始终都维持在63公斤，从来都没有变过。
除了工作之外，他每天都会留出一段空闲时间去健身，锻炼半小时以上，维持自身的最佳状态。
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