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冬天赖床,我愿称之为零成本养生
冬天赖床,我愿称之为零成本养生冬天赖床,我愿称之为零成本养生
人与人之间的悲欢并不相通，起床这件事上也是一样。
世界上有一种狠人，闹钟只定一个、响铃了就立马起床，开机速度简直打败 99% 的人。
这种人，什么事儿做不成啊！
而有些人，则是那种闹钟一响、立马按掉、继续赖床的赖床星人。
醒来的第一件事，不是起床，而是翻身。
尤其到了冬天 S 属性（Sleeping）更是全面大爆发，这套动作就更加丝滑了。
身体舒服了，但心里不太痛快。赖床通常会被打上“懒”的烙印。
很多人一边赖床的同时，内心又充斥着忐忑不安。
在那短暂而又漫长的赖床时光里，无数个念头在和脑袋瓜里的瞌睡虫掐架：
不想起床！不想起床！不想起床！可迟到了该怎么办?
我爸要来掀我被窝了，我妈要来拉窗帘了，我的猫要来喊我喂饭了……但我只想睡，我好懒。
今天又要赖床了，我真不争气。从明天开始，6 点起床，给自己做早饭、跑五公里，25 年瘦 10 斤。必胜！
图片来源：网络
朋友们醒醒啊，赖个床而已，不必有如此复杂的心理活动，更不要自责、觉得自己懒。
爱赖床是天性使然，只要掌握好时间不耽误事儿，不用给自己那么大压力。
而且冬天赖会儿床，还有你许多想不到的好处。
赖床不怪你
可能是基因里自带的！
尽管目前赖床没尚未被明确直接归因于某种特定基因，但与光敏感性、昼夜节律和睡眠需求相关的遗传因素，可能会间接地影响你是不是更爱赖床。
比如与光敏感性相关的基因，如遗传因素 OPN4 基因，可能影响个体对光线的敏感程度。
天生对光线不敏感的人，即便清晨的阳光照进房间，也依然可以从容赖床，不受影响。
而冬天天亮得更晚，体内褪黑素的分泌时间会延长，让你更容易感到想赖床。
另外一些基因，如 PER3、CLOCK、BMAL1 和 CRY1 等，还影响着你是“早起鸟”还是“夜猫子”。
夜猫子倾向于晚睡晚起，很难做到早晨闹钟一响起，就 0 帧起床。
[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
好新闻没人评论怎么行，我来说几句
世界上有一种狠人，闹钟只定一个、响铃了就立马起床，开机速度简直打败 99% 的人。
这种人，什么事儿做不成啊！
而有些人，则是那种闹钟一响、立马按掉、继续赖床的赖床星人。
醒来的第一件事，不是起床，而是翻身。
尤其到了冬天 S 属性（Sleeping）更是全面大爆发，这套动作就更加丝滑了。
身体舒服了，但心里不太痛快。赖床通常会被打上“懒”的烙印。
很多人一边赖床的同时，内心又充斥着忐忑不安。
在那短暂而又漫长的赖床时光里，无数个念头在和脑袋瓜里的瞌睡虫掐架：
不想起床！不想起床！不想起床！可迟到了该怎么办?
我爸要来掀我被窝了，我妈要来拉窗帘了，我的猫要来喊我喂饭了……但我只想睡，我好懒。
今天又要赖床了，我真不争气。从明天开始，6 点起床，给自己做早饭、跑五公里，25 年瘦 10 斤。必胜！
图片来源：网络
朋友们醒醒啊，赖个床而已，不必有如此复杂的心理活动，更不要自责、觉得自己懒。
爱赖床是天性使然，只要掌握好时间不耽误事儿，不用给自己那么大压力。
而且冬天赖会儿床，还有你许多想不到的好处。
赖床不怪你
可能是基因里自带的！
尽管目前赖床没尚未被明确直接归因于某种特定基因，但与光敏感性、昼夜节律和睡眠需求相关的遗传因素，可能会间接地影响你是不是更爱赖床。
比如与光敏感性相关的基因，如遗传因素 OPN4 基因，可能影响个体对光线的敏感程度。
天生对光线不敏感的人，即便清晨的阳光照进房间，也依然可以从容赖床，不受影响。
而冬天天亮得更晚，体内褪黑素的分泌时间会延长，让你更容易感到想赖床。
另外一些基因，如 PER3、CLOCK、BMAL1 和 CRY1 等，还影响着你是“早起鸟”还是“夜猫子”。
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