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這8個"習慣" 讓壽命在不知不覺中減少
這8個"習慣" 讓壽命在不知不覺中減少這8個"習慣" 讓壽命在不知不覺中減少
數據顯示，如果壹個人每周酒精攝入量在0到100克之間，那他到了40歲的時候，可能比不喝酒的人少活6個月。但如果每周喝酒量在100到200克，那期望壽命減少6個月。要是每周喝酒量超過200克但不超過350克和超過350克的人，到40歲的時候，壽命分別減少了1到2年和4到5年。
6. 把自己吃得太胖
2020年，《肥胖評論》發表的壹篇綜述指出，肥胖會通過縮短端粒長度、加速肝髒老化、損害免疫系統等方式加速人體衰老，使40歲以上男性預期壽命縮短5.8年，女性預期壽命縮短7.1年。
7. 血糖高了也不控制
2024年9月，華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院的黃愷教授等研究人員發表在《糖尿病護理》雜志發表的壹項研究提示，糖尿病和糖尿病前期與預期壽命降低和死亡風險增加顯著相關。
具體來說，與血糖正常人群相比，40歲時糖尿病患者和糖尿病前期人群的平均預期壽命分別縮短了4.2年和0.7年。
健康時報圖
8. 總是負能量滿滿
2020年，壹項刊登在《科學報告》上的研究發現，相比對未來並不悲觀的人群而言，對未來極度悲觀的人群發生過早死亡的風險往往較高。
研究人員表示，在調查問卷中悲觀評分得分較高的研究參與者可能要比悲觀得分較低的參與者平均早死兩年。而且，那些對於未來特別悲觀的人，因為心血管病或其他原因死亡的可能性也更大（不包含癌症）。
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好新聞沒人評論怎麼行，我來說幾句
6. 把自己吃得太胖
2020年，《肥胖評論》發表的壹篇綜述指出，肥胖會通過縮短端粒長度、加速肝髒老化、損害免疫系統等方式加速人體衰老，使40歲以上男性預期壽命縮短5.8年，女性預期壽命縮短7.1年。
7. 血糖高了也不控制
2024年9月，華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院的黃愷教授等研究人員發表在《糖尿病護理》雜志發表的壹項研究提示，糖尿病和糖尿病前期與預期壽命降低和死亡風險增加顯著相關。
具體來說，與血糖正常人群相比，40歲時糖尿病患者和糖尿病前期人群的平均預期壽命分別縮短了4.2年和0.7年。
健康時報圖
8. 總是負能量滿滿
2020年，壹項刊登在《科學報告》上的研究發現，相比對未來並不悲觀的人群而言，對未來極度悲觀的人群發生過早死亡的風險往往較高。
研究人員表示，在調查問卷中悲觀評分得分較高的研究參與者可能要比悲觀得分較低的參與者平均早死兩年。而且，那些對於未來特別悲觀的人，因為心血管病或其他原因死亡的可能性也更大（不包含癌症）。
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