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森碟同款下巴後縮,還能再救回來嗎?
森碟同款下巴後縮,還能再救回來嗎?森碟同款下巴後縮,還能再救回來嗎?
無知的爸，輕女的媽，年幼的弟，可憐的她！
以為我在說哪位小說裡的悲情少女嘛？不，我說的其實是“追風少女”森碟。
轉眼《爸爸去哪兒》已經是拾壹年前的節目了，如今壹眨眼，森碟都16歲了。
但最近田亮葉壹茜發布的壹段視頻中，森碟卻被嘲“長殘”了？
視頻中森碟打網球的側臉，被網友壹眼看穿了下巴後縮得好明顯，整張臉都顯得不太對勁.......
其實在很早的時候，就有網友指出過森碟下巴後縮的問題
壹時間“心疼森碟”“多關心森碟”成了網友們的刷屏詞，“下巴後縮”也直接引爆了熱搜……
沒發酵多久，田亮就在評論區回復了網友，“最好的矯正正在進行中，需要些時間”。
同時田亮還發帖曬出了新年全家福，寫道“相信我的小棉襖未來會越來越漂亮”。
小時候森碟可是有著完美側臉，那這下巴後縮到底是怎麼形成的？
其實原因不外乎兩個，要麼是牙齒發育問題，要麼是口呼吸進而腺樣體肥大。
網友猜測森碟長期打網球需要用嘴巴調整呼吸，才造成了現在的情況。
口呼吸這種情況通常還會伴隨著嘴凸、牙齒前突、“齙牙”、唇閉合不全、“嘴包不住牙”等。
看著森碟和年少時的對比，不難發現，上面的狀況可謂是個個都已經沾了點邊了。
口呼吸到底是怎麼壹步步讓人變丑的，如果自己因為各種原因也在用口呼吸，又該如何有效調整擺脫呢？看完你就知道了！
01
原來這就是“口呼吸”啊！
簡單講呢，口呼吸就是不通過鼻腔，而用口腔進行呼吸。
再細分展開壹下，還可以分為阻塞性口呼吸和習慣性口呼吸。
阻塞性口呼吸
鼻腔被完全或者部分堵塞，比如鼻炎、感冒的時候，鼻子本身呼吸不太通常，為了能順利呼吸，只能用嘴呼吸。
習慣性口呼吸
鼻腔未阻塞，但習慣張口呼吸，或鼻腔阻塞情況好轉後，仍習慣性保持口呼吸。
不確定自己日常是不是在使用口呼吸的糖精們注意了！
口呼吸會導致人體額外流失40%的水分。所以如果早上起來常常感覺自己口幹、喉嚨痛或者特別口渴，那就要小心咯！
02
口呼吸：真·美貌大鯊器……
長期口呼吸可能會讓臉部發生變化，挑幾個大家最關心的展開說說！
下巴後縮：
也就是現在森碟的問題，長期的口呼吸，可能會讓臉部下半部分發育不足，下巴顯得靠後，側面看整個下巴和脖子快要連起來了……
嘴凸/齙牙
口呼吸會令嘴巴常常張開，這時舌頭處於下移的位置，不能很好地支持上顎內部，這樣可能導致牙齒排列不齊，前牙突出，時間長了就會形成嘴凸、齙牙……
猥瑣肩/肋骨外翻：
女孩子們不都想要迷人的少女背和天鵝頸和直角肩嘛！長期的口呼吸之下，只有厚厚的背和猥瑣的頸、肩部線條。
Btw，口呼吸可能還會限制橫隔膜的運動和肺部的容量造成肋骨外翻……
長期的用口呼吸，也會影響睡眠質量，讓人看起來疲勞、沒精神，那相應的皮膚狀態也很難好到哪去~
03
下巴後縮、嘴凸、猥瑣肩這樣自救！
由口呼吸導致的顏值變丑，那還得從源頭解決，所以想要改善前面提到的下巴後縮、嘴突和猥瑣肩，首先要有意識的訓練自己，改善口呼吸的問題。
口呼吸改善方法如下，快跟著試試！
吹紙訓練
嘴唇緊閉，舌頭頂住我們的上顎，拿出壹張紙並對著它吹，每天訓練100次，你可以在娛樂時間的時候，邊玩邊做這個吹紙訓練~
含水呼吸
口中含壹小口水，然後訓練自己用鼻子呼吸，如果是小朋友練習的話，家長要陪伴留心他是否會被嗆到哦!
抿紙訓練
放壹張很薄的紙在雙唇之間，嘴唇抿住紙張，每天訓練做3組，每組10min~
還有壹些幫助改善口呼吸的“神器”，比如“閉嘴貼”，切記別亂用，因為導致自己口呼吸的原因可能有很多。
如果是因為扁桃體腺樣體肥大、鼻炎、鼻塞引起的口呼吸，就不可以用“閉嘴貼”，不然很有可能導致嚴重缺氧，這種建議還是咨詢醫生或者牙科專家，來針對性幫你提供指導或治療方案！
那對於長期口呼吸已經形成的下巴後縮、雙下巴、嘴凸怎麼辦？有個分幣不花的辦法，糖精們可以試試看！那就是Mewing訓練~
這個訓練方法是英國的John Mew博士首先提出來的，它是壹種專門針對改善口呼吸和面下部輪廓的訓練。
原理主要通過糾正舌頭在口中的姿勢，鍛煉薄弱的舌肌力量，從而對面容產生積極的改變效果。
言言也搜羅來了操作方法，快來跟練！
Step1：保持舌頂上顎20秒
保持舌頭貼住上顎的位置，停留20s！注意舌頭不要頂到牙，在接觸到牙的位置再往後挪壹點，同時整個舌頭都盡可能的貼在上顎部位。
另外注意在嘴唇緊閉的狀態下，上下牙齒不能互相接觸到，利用舌頭背面對上顎施加壓力。
來源：@肉夕夕
Step2：舌頭上下運動20組
注意向上運動時，舌頭朝鼻尖發力；向下運動時舌頭朝下巴發力，重復20組。
來源：@肉夕夕
Step3 ：舌頭繞口腔轉圈左/右各30圈
保持嘴巴緊閉，用力伸展舌頭，先正向轉30圈，再反向轉30圈。
來源：@ 肉夕夕
Newing訓練需要持之以恒，壹般堅持幾個星期之後就能看到效果了。
而且配合前面的吹紙訓練、含水呼吸和抿紙訓練，可以綜合提升效果。健康、美觀統統拿下！反正不花錢，試試看，萬壹出奇跡呢？
每個人身體、面部條件不同，解決方案也偏多樣化，如果不確定自己的問題，還是建議找專業醫生或者正畸專家求助哦！
記得點個“在看”，最後祝姐妹們輕松擺脫凸嘴、下巴後縮，美成精修圖！
策劃:Gogo 監制：Judy
排版：熊仔
審稿：言安堂研究院
本文由言安堂內容團隊原創，部分圖片來自網絡
支持原創，抄襲可恥，轉載請聯系
本期互動獎品
你對森蝶下巴後縮怎麼看，你平時會口呼吸嗎？
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好新聞沒人評論怎麼行，我來說幾句
以為我在說哪位小說裡的悲情少女嘛？不，我說的其實是“追風少女”森碟。
轉眼《爸爸去哪兒》已經是拾壹年前的節目了，如今壹眨眼，森碟都16歲了。
但最近田亮葉壹茜發布的壹段視頻中，森碟卻被嘲“長殘”了？
視頻中森碟打網球的側臉，被網友壹眼看穿了下巴後縮得好明顯，整張臉都顯得不太對勁.......
其實在很早的時候，就有網友指出過森碟下巴後縮的問題
壹時間“心疼森碟”“多關心森碟”成了網友們的刷屏詞，“下巴後縮”也直接引爆了熱搜……
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小時候森碟可是有著完美側臉，那這下巴後縮到底是怎麼形成的？
其實原因不外乎兩個，要麼是牙齒發育問題，要麼是口呼吸進而腺樣體肥大。
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口呼吸這種情況通常還會伴隨著嘴凸、牙齒前突、“齙牙”、唇閉合不全、“嘴包不住牙”等。
看著森碟和年少時的對比，不難發現，上面的狀況可謂是個個都已經沾了點邊了。
口呼吸到底是怎麼壹步步讓人變丑的，如果自己因為各種原因也在用口呼吸，又該如何有效調整擺脫呢？看完你就知道了！
01
原來這就是“口呼吸”啊！
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再細分展開壹下，還可以分為阻塞性口呼吸和習慣性口呼吸。
阻塞性口呼吸
鼻腔被完全或者部分堵塞，比如鼻炎、感冒的時候，鼻子本身呼吸不太通常，為了能順利呼吸，只能用嘴呼吸。
習慣性口呼吸
鼻腔未阻塞，但習慣張口呼吸，或鼻腔阻塞情況好轉後，仍習慣性保持口呼吸。
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口呼吸：真·美貌大鯊器……
長期口呼吸可能會讓臉部發生變化，挑幾個大家最關心的展開說說！
下巴後縮：
也就是現在森碟的問題，長期的口呼吸，可能會讓臉部下半部分發育不足，下巴顯得靠後，側面看整個下巴和脖子快要連起來了……
嘴凸/齙牙
口呼吸會令嘴巴常常張開，這時舌頭處於下移的位置，不能很好地支持上顎內部，這樣可能導致牙齒排列不齊，前牙突出，時間長了就會形成嘴凸、齙牙……
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另外注意在嘴唇緊閉的狀態下，上下牙齒不能互相接觸到，利用舌頭背面對上顎施加壓力。
來源：@肉夕夕
Step2：舌頭上下運動20組
注意向上運動時，舌頭朝鼻尖發力；向下運動時舌頭朝下巴發力，重復20組。
來源：@肉夕夕
Step3 ：舌頭繞口腔轉圈左/右各30圈
保持嘴巴緊閉，用力伸展舌頭，先正向轉30圈，再反向轉30圈。
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Newing訓練需要持之以恒，壹般堅持幾個星期之後就能看到效果了。
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