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腸科醫師眼中的4大超級水果!解便秘助防癌
腸科醫師眼中的4大超級水果!解便秘助防癌腸科醫師眼中的4大超級水果!解便秘助防癌
優格可通便、緩解腸躁
拉詹推薦名單的第4位天王級解便秘食物是“深受所有胃腸外科醫師、營養師喜愛的”優格，尤其是含有乳酸杆菌（Lactobacillus）、雙歧杆菌（Bifidobacterium）。攝取優格有助於增加體內的益菌量，除了改善便秘問題，優格也可緩解腸躁症狀。
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還沒人說話啊，我想來說幾句
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