新聞 
先洗澡再洗頭易猝死?清晨和晚上洗頭哪個危害大
先洗澡再洗頭易猝死?清晨和晚上洗頭哪個危害大先洗澡再洗頭易猝死?清晨和晚上洗頭哪個危害大
“好好地壹個人，怎麼運動完回來洗個澡，就腦梗了呢？”
今年52歲王先生，最近由於由於工作壓力很大，就想著出門運動出壹身汗，釋放壹下壓力。於是他去了家裡附近的江邊跑步，幾圈下了，王先生已經大汗淋漓，全身濕透。
回到家後，剛好妻子正在廚房准備做飯，王先生打算洗完澡吃飯剛剛好，誰知妻子飯還沒做好，廁所裡就傳來了壹陣巨響，妻子趕緊就往廁所裡跑，推開門壹看，王先生癱倒在地方昏迷不醒，淋浴的花灑還壹直往王先生的身上澆水。
妻子手慌腳亂中趕忙撥通了120，壹邊喚醒丈夫，壹邊往丈夫嘴裡塞速效救心丸，送院後，醫生給他做了頭顱CT，顯示大面積腦梗死，經過全力搶救，人還是救不來。壹旁的妻子痛苦大哭。
醫生表示，由於王先生運動後大量出汗，身體出現了缺水，血液變得濃稠，容易形成血栓，加上王先生平時煙酒均沾，飲食還不節制，血管本身就有點狹窄。再加上洗冷水澡等多種原因作用下，引發顱內血管堵塞，血流通過不了，最終導致了腦梗死。
類似的新聞事件其實還有很多：
2013年，遼沈晚報曾報道，沈陽壹名40歲的男子晨跑後用冷水洗澡，結果引發心梗，倒在浴室，最終搶救無效。
2010年，新商報報道，大連壹名40歲男子加班後，洗了冷水澡，結果因突發心髒病，猝死身亡。
壹、為什麼洗澡會成為“猝死殺手”？
洗澡明明是壹種愛幹淨的表現，怎麼會成為“猝死殺手”？
猝死是指在短時間突然發生的非創傷性死亡，患者在之前沒有危及生命的症狀表現出現，世衛組織將發病後6小時內的死亡叫做猝死。導致猝死的原因有心源性猝死、非心源性猝死，心律失常、冠心病是心源性猝死的高發原因，主動脈夾層破裂、電解質失衡、肺源性、腦源性是非心源性猝死的主要原因。
洗冷水澡後猝死的案例也有不少，很多人都甩鍋給冷水澡，但其實洗冷水澡猝死的人可能本身也有壹些其他疾病，只不過平常未發作。像變異性心絞痛患者如果洗冷水澡，就可能誘發心梗猝死。
另外受到寒冷刺激後，交感神經興奮，也可能發生高危室性早搏，從而引發惡性心律失常，導致患者猝死。因此，醫生壹般不建議洗冷水澡。不光冷水澡，冠心病或其他疾病患者，洗熱水澡也可能會猝死，壹定要提高警惕。
為什麼洗個澡也會“難逃壹死”，成都市第贰人民醫院心血管內科主任劉劍雄醫生解釋：人在比較熱的時候毛孔是開放的，有利於體表溫度的降低，但開放的毛孔壹遇冷就可能會突然關閉。這個時候身體交感神經興奮，很容易導致血壓升高或心律失常，從而導致心梗。
贰、4個洗澡誤區，勸你不要再犯
1、水溫過高或過低
洗澡時水溫過高，可能會導致毛細血管擴張，血液擴張了體表血管後，腦部、心髒等重要器官血液相對減少，就可能出現心腦血管意外。洗澡水溫過低，可能會造成血管收縮，導致血壓升高，從而誘發心絞痛或心梗、猝死等。
2、洗澡時間太長
洗澡時間壹般不宜超過20分鍾，洗澡時間太長會導致皮膚表面沒有了油脂保護，變得更加幹燥、瘙癢，還可能導致人易疲勞，甚至誘發心律失常、猝死等後果。
3、洗澡的時機不對
腦力勞動後、飲酒後、運動後、感冒時及飯後不宜立馬洗澡，運動後立馬洗澡會導致肌肉、皮膚血管擴張，血流量增加，從而導致心髒、腦部等重要器官供血量不足，就可能被心腦血管疾病盯上。
4、洗澡時窗戶密閉
使用燃氣熱水器洗澡時，要避免門窗緊閉，因為熱水器燃燒時要耗費氧氣，門窗緊閉壹旦氧氣被耗光，人就可能出現壹氧化碳中毒。
叁、先洗頭再洗澡易發生猝死？
網傳正確的洗澡順序應該是：先洗臉——洗身體——洗頭，最後洗頭的原因說法也是不少：有的說先洗頭會讓頭皮著涼，還有的說先洗頭會使頭部血液不流通，還會導致猝死等。
先洗頭會猝死的說法，起初來源於《日本現代》的壹篇報道稱：日本每年因洗澡不當有超1.4萬人致死。北京航天總醫院幹部保健科主任高永紅指出，日本那篇報道中的數據年齡65歲以上老年人身體健康狀況及死亡的具體原因是不明確的，這個報道並不能證明先洗頭會導致猝死。洗澡先洗頭易猝死的說法，其實是誇大了洗澡順序對於健康的影響。
除了洗頭的的順序之外，早上洗頭還是晚上洗頭好也是大家經常爭議的焦點，到底是早上洗頭好還是晚上洗頭好呢？其實早上洗頭或晚上洗頭都是可以的，健康人按自己的喜好來洗頭發就好，對於冠心病、高血壓患者等，最好在晚上洗頭發，以免早上血壓波動大發生意外。
肆、猝死發生時，應該如何急救？
壹旦猝死發生時，要分叁步進行急救，第壹步是判斷患者有無意識，並撥打急救電話120，第贰步是對病人進行胸外按壓，不過要避免過於用力，以免傷及患者內髒，第叁步是進行人工呼吸，對心髒驟停患者進行壹組胸外按壓之後，還要進行兩次人工呼吸，之後充重復，直到病人恢復意識。
洗澡講究衛生固然是好事，但要避開壹些洗澡誤區，以免清潔不當反而損傷到身體。而且洗澡溫度過高或過低，都不利於身體健康，建議平常最好用溫水洗澡，並且時間要控制在20分鍾以內。
參考資料:
[1] 《“壹桶冷水毀了壹個家”？夏天洗冷水澡真的會猝死嗎？》.全民較真-騰訊新聞.2021-07-13
[2] 《這樣洗澡=生病+短命，尤其是夏天！》.科普中國.2022-08-02
[3] 《每天洗頭到底好不好？早上還是晚上洗？洗頭這件事，醫生壹次性說清楚！》.健康時報.2021-08-30
[物價飛漲的時候 這樣省錢購物很爽]
還沒人說話啊，我想來說幾句
今年52歲王先生，最近由於由於工作壓力很大，就想著出門運動出壹身汗，釋放壹下壓力。於是他去了家裡附近的江邊跑步，幾圈下了，王先生已經大汗淋漓，全身濕透。
回到家後，剛好妻子正在廚房准備做飯，王先生打算洗完澡吃飯剛剛好，誰知妻子飯還沒做好，廁所裡就傳來了壹陣巨響，妻子趕緊就往廁所裡跑，推開門壹看，王先生癱倒在地方昏迷不醒，淋浴的花灑還壹直往王先生的身上澆水。
妻子手慌腳亂中趕忙撥通了120，壹邊喚醒丈夫，壹邊往丈夫嘴裡塞速效救心丸，送院後，醫生給他做了頭顱CT，顯示大面積腦梗死，經過全力搶救，人還是救不來。壹旁的妻子痛苦大哭。
醫生表示，由於王先生運動後大量出汗，身體出現了缺水，血液變得濃稠，容易形成血栓，加上王先生平時煙酒均沾，飲食還不節制，血管本身就有點狹窄。再加上洗冷水澡等多種原因作用下，引發顱內血管堵塞，血流通過不了，最終導致了腦梗死。
類似的新聞事件其實還有很多：
2013年，遼沈晚報曾報道，沈陽壹名40歲的男子晨跑後用冷水洗澡，結果引發心梗，倒在浴室，最終搶救無效。
2010年，新商報報道，大連壹名40歲男子加班後，洗了冷水澡，結果因突發心髒病，猝死身亡。
壹、為什麼洗澡會成為“猝死殺手”？
洗澡明明是壹種愛幹淨的表現，怎麼會成為“猝死殺手”？
猝死是指在短時間突然發生的非創傷性死亡，患者在之前沒有危及生命的症狀表現出現，世衛組織將發病後6小時內的死亡叫做猝死。導致猝死的原因有心源性猝死、非心源性猝死，心律失常、冠心病是心源性猝死的高發原因，主動脈夾層破裂、電解質失衡、肺源性、腦源性是非心源性猝死的主要原因。
洗冷水澡後猝死的案例也有不少，很多人都甩鍋給冷水澡，但其實洗冷水澡猝死的人可能本身也有壹些其他疾病，只不過平常未發作。像變異性心絞痛患者如果洗冷水澡，就可能誘發心梗猝死。
另外受到寒冷刺激後，交感神經興奮，也可能發生高危室性早搏，從而引發惡性心律失常，導致患者猝死。因此，醫生壹般不建議洗冷水澡。不光冷水澡，冠心病或其他疾病患者，洗熱水澡也可能會猝死，壹定要提高警惕。
為什麼洗個澡也會“難逃壹死”，成都市第贰人民醫院心血管內科主任劉劍雄醫生解釋：人在比較熱的時候毛孔是開放的，有利於體表溫度的降低，但開放的毛孔壹遇冷就可能會突然關閉。這個時候身體交感神經興奮，很容易導致血壓升高或心律失常，從而導致心梗。
贰、4個洗澡誤區，勸你不要再犯
1、水溫過高或過低
洗澡時水溫過高，可能會導致毛細血管擴張，血液擴張了體表血管後，腦部、心髒等重要器官血液相對減少，就可能出現心腦血管意外。洗澡水溫過低，可能會造成血管收縮，導致血壓升高，從而誘發心絞痛或心梗、猝死等。
2、洗澡時間太長
洗澡時間壹般不宜超過20分鍾，洗澡時間太長會導致皮膚表面沒有了油脂保護，變得更加幹燥、瘙癢，還可能導致人易疲勞，甚至誘發心律失常、猝死等後果。
3、洗澡的時機不對
腦力勞動後、飲酒後、運動後、感冒時及飯後不宜立馬洗澡，運動後立馬洗澡會導致肌肉、皮膚血管擴張，血流量增加，從而導致心髒、腦部等重要器官供血量不足，就可能被心腦血管疾病盯上。
4、洗澡時窗戶密閉
使用燃氣熱水器洗澡時，要避免門窗緊閉，因為熱水器燃燒時要耗費氧氣，門窗緊閉壹旦氧氣被耗光，人就可能出現壹氧化碳中毒。
叁、先洗頭再洗澡易發生猝死？
網傳正確的洗澡順序應該是：先洗臉——洗身體——洗頭，最後洗頭的原因說法也是不少：有的說先洗頭會讓頭皮著涼，還有的說先洗頭會使頭部血液不流通，還會導致猝死等。
先洗頭會猝死的說法，起初來源於《日本現代》的壹篇報道稱：日本每年因洗澡不當有超1.4萬人致死。北京航天總醫院幹部保健科主任高永紅指出，日本那篇報道中的數據年齡65歲以上老年人身體健康狀況及死亡的具體原因是不明確的，這個報道並不能證明先洗頭會導致猝死。洗澡先洗頭易猝死的說法，其實是誇大了洗澡順序對於健康的影響。
除了洗頭的的順序之外，早上洗頭還是晚上洗頭好也是大家經常爭議的焦點，到底是早上洗頭好還是晚上洗頭好呢？其實早上洗頭或晚上洗頭都是可以的，健康人按自己的喜好來洗頭發就好，對於冠心病、高血壓患者等，最好在晚上洗頭發，以免早上血壓波動大發生意外。
肆、猝死發生時，應該如何急救？
壹旦猝死發生時，要分叁步進行急救，第壹步是判斷患者有無意識，並撥打急救電話120，第贰步是對病人進行胸外按壓，不過要避免過於用力，以免傷及患者內髒，第叁步是進行人工呼吸，對心髒驟停患者進行壹組胸外按壓之後，還要進行兩次人工呼吸，之後充重復，直到病人恢復意識。
洗澡講究衛生固然是好事，但要避開壹些洗澡誤區，以免清潔不當反而損傷到身體。而且洗澡溫度過高或過低，都不利於身體健康，建議平常最好用溫水洗澡，並且時間要控制在20分鍾以內。
參考資料:
[1] 《“壹桶冷水毀了壹個家”？夏天洗冷水澡真的會猝死嗎？》.全民較真-騰訊新聞.2021-07-13
[2] 《這樣洗澡=生病+短命，尤其是夏天！》.科普中國.2022-08-02
[3] 《每天洗頭到底好不好？早上還是晚上洗？洗頭這件事，醫生壹次性說清楚！》.健康時報.2021-08-30
[物價飛漲的時候 這樣省錢購物很爽]
| 分享: |
| 注： |
推薦: