那些不完美的身材可能是"健身聖體"

2024-11-10 | 來源: 精練GymSquare | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

作為舉重強人，骻不能比肩窄，而臀部的形態，飽滿是第壹要義，從側面看，臀部凸出且上翹，那這種就是兼顧速度、爆發和力量強的特點。

倘若，臀部從側面看扁平、向下，沒有凸出的趨勢，反而是向橫向發展，通常這類健身人速度慢、爆發力差、力量小。

其發達的股肆頭肌、臀大肌和大腿後側肌肉，在負重深蹲中能提供更強的推力，使其在力量發展的過程中，能支持更高的負重量。

除了骨骼大小、肆肢比例外，健身天賦是源於基因的選擇。

壹方面，肌肉的形狀和分離度是重要因素之壹。有些人即便不進行專業力量訓練，肱贰頭肌也能自然顯得發達，而這種現象通常歸因於體內II型快肌纖維比例較高。

另壹方面，高代謝水平也是健身天賦的壹部分，這種基因特質能讓人在相同的訓練強度下消耗更多熱量，更好的將攝入的蛋白質、碳水和脂肪轉化為肌肉修復的所需物質。

而對於女性而言，更高的睾酮素水平能使得其在力量和肌肉生長方面有突出表現。

例如在2024年的巴黎奧運會女子拳擊項目上，跨性別者即便在注射雌激素的情況下，其原有男性身份所帶有的激素，依舊能造成力量上的壓倒性。