那些不完美的身材可能是"健身聖體"

2024-11-10 | 來源: 精練GymSquare | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

健體選手阿比塞皮特爾斯

但終究“天賦決定上限，努力決定下限”。如今，不少健身人也開始逐漸接受這個事實。

健身的天賦是壹場基因的遺傳，從身高、骨架、身材比例、肌肉形態以及激素水平，都可以判斷是否具有健身天賦的特質。

舉例而言，像今年古典健體的熱度選手阿比塞，天生的頭肩比、腰肩比，不討論是否上科技，外胚型身材加上小骨骼，確實讓他的肌肉增量不大，甚至很難維持。

但肩寬、高胸、腰窄的天生優勢，更優越的的腰背銜接，即便肌肉狀態不佳，依舊遠勝很多人。

男子硬拉選手Jamal Browner

回想在健身房力量區，硬拉做的好的健身人，往往有腿短、手長的特質。尤其，當觀察硬拉世界紀錄的保持者們，無論男女，許多均有該特征。比如男子硬拉選手Jamal Browner，或是女子硬拉選手Lucy Underdown。

但對於“手臂短、手掌大”的健身人，臥推就是他們的統治區。這種天賦特征能使臥推動作中的肘部彎曲幅度縮小，減少肌肉疲勞的同時，讓力輸出更有效。

而天生力量的大小，通過他們手掌的拇短屈肌就可以看出。

比如，拇短屈肌扁平且柔軟，那就代表這個健身人天生力量小，即便在同等的訓練模式下，力量的發展也會受到限制，而拇短屈肌飽滿且硬質，是天生抓握力大的表現。

另壹方面，從身體特征來說，體味大、汗毛濃密以及體脂偏高等特征，往往與代謝速度、睾酮水平較高有關。而擁有這些特征的人，在增肌速度上常常更加出色。

就像那名15歲，身高才150公分，卻拿下少年組健美冠軍的Tristyn lee。

當然，健身的天賦就如同運動員的選材，它可以覆蓋外觀、功能、身體素質和心理。

健身的天賦，可以是在視覺效果上營造頭小、肩膀寬的“肆頭肩比例”，也可以是腰細、骻寬的“天選健身沙漏型身材”。同樣，也能是吃得下健身餐的“低味覺人群”，或是健身回家倒頭就睡的“健身秒睡黨”。

能擁有這些特質的其中壹種，也不可謂是壹種健身聖體。