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從80斤瘦到68斤的趙露思,終於"艷壓"各路95花了?!
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李榮浩 壹日壹餐
1個月瘦了16斤的李榮浩，也在分享過自己的減肥食譜：壹日壹餐，戒掉米和面。
【專家點評】李榮浩最後壹條說的很對，他的減肥方法沒有什麼科學依據，其實這也是明星減脂的壹大共性。明星減脂效果好，主要靠下手狠，科學兩字那真是談不上。
壹天就壹頓飯，還是水煮雞胸肉、西蘭花、紅薯，再加上每天壹小時的運動，那不瘦是不可能的。沒別的，就是吃的足夠少，運動卻不少而已。
張天愛 水煮蛋減肥
張天愛在綜藝節目裡稱自己極速減肥期間，只吃雞蛋和黃瓜，黃瓜連醋都不能蘸，壹個星期能瘦10到15斤。
【專家點評】雞蛋減肥法熱量很低，原理還是低熱量減肥法，短期可能能看到效果，但後勁不足反彈嚴重，很容易引起劇烈暴食問題。只吃雞蛋和黃瓜，營養搭配不合理，容易反彈。
且雞蛋的脂肪較高，理想的減肥飲食應該是大量吃蛋清，而不是全雞蛋。除了雞蛋外的其他食物，除了熱量低，沒有過多的搭配邏輯。
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壹天就壹頓飯，還是水煮雞胸肉、西蘭花、紅薯，再加上每天壹小時的運動，那不瘦是不可能的。沒別的，就是吃的足夠少，運動卻不少而已。
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【專家點評】雞蛋減肥法熱量很低，原理還是低熱量減肥法，短期可能能看到效果，但後勁不足反彈嚴重，很容易引起劇烈暴食問題。只吃雞蛋和黃瓜，營養搭配不合理，容易反彈。
且雞蛋的脂肪較高，理想的減肥飲食應該是大量吃蛋清，而不是全雞蛋。除了雞蛋外的其他食物，除了熱量低，沒有過多的搭配邏輯。
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