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從80斤瘦到68斤的趙露思,終於"艷壓"各路95花了?!
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露思看起來比之前更瘦了，言言壹搜露思居然只有68斤？！
露思從出道還有稍顯嬰兒肥的臉，到現在鏡頭裡都看起來都過於纖細的身材，想必付出了很多努力。
不少明星因為鏡頭顯胖，為了上鏡顯瘦都會進行減肥，也分享過自己的減肥法，照抄明星的減肥法是否有用安全？就讓言言帶大家來看看吧。
01
明星減肥法，靠譜嗎？
這些年明星動不動就“瘦上熱搜”，他們的減肥食譜也越來越火。
跟著吃，壹定靠譜嗎？下面我們就來看幾位明星案例：
潘瑋柏 做個狠人！
前年《披荊斬棘》的節目上，潘瑋柏減肥效果那麼好，你期待會有什麼神秘之處？
其實用壹個字總結的話，就是狠。
飲食上盡可能低脂、少吃，水煮壹切，另外加上運動，別的就再沒什麼手段了。
低脂肪減脂是對的，但也要注意熱量不要過低，蛋白質要充足，碳水要基本足量，他壹個月減重13公斤，速度過快，很明顯這些要求都沒達到。
你只要對自己狠得下心，誰都能壹個月瘦13公斤。
【專家點評】這種方法並不神奇，就是低熱量減脂。飲食以蔬菜為主，體積大熱量低，雖然有肉，但畢竟量少。整體營養構成是低碳水、低蛋白、低脂肪，什麼都低肯定能瘦，但也是臨時快速減重，瘦的絕不健康。
並且過度節食減肥不僅會造成肌肉丟失，也很容易造成失眠、脫發、免疫力降低、引起胃腸疾病。甚至由於過快減脂造成脂蛋白合成不足，引起脂肪肝。
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好新聞沒人評論怎麼行，我來說幾句
露思從出道還有稍顯嬰兒肥的臉，到現在鏡頭裡都看起來都過於纖細的身材，想必付出了很多努力。
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低脂肪減脂是對的，但也要注意熱量不要過低，蛋白質要充足，碳水要基本足量，他壹個月減重13公斤，速度過快，很明顯這些要求都沒達到。
你只要對自己狠得下心，誰都能壹個月瘦13公斤。
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