著名哈佛大学排名第一课程竟是它

[哈佛] 著名哈佛大学排名第一课程竟是它

2019-09-25 | 来源: 这才是美国 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　锻炼提高自尊，对治疗焦虑和压力也十分有效。跑步锻炼有利于形成新的神经通路，锻炼后能更好地吸收所阅读的东西。

　　2. 从失败中挖掘闪光点，失败是成长的学费。

　　3. 完美主义是阻止我们帮助他人的最大障碍之一。

　　接受困难存在并且可能不容易解决这件事，不要把用完美主义要求别人。

　　17运动与冥想

　　1. 压力增大时可能会首先放弃运动。

　　要在潜意识里觉得自己值得幸福，值得拥有美好的身体。

　　2. 长期冥想者的惊吓反应更少；平静会传染，不宜生气。

　　平静增强免疫力，焦虑会使免疫力降低。

　　3. 苦苦思索是问题的症结之一，不是解决办法。

　　4. 在冥想过程中察觉并接收身体信号，身体有自我疗愈功能。

　　18睡眠、触摸和爱情的重要性

　　1. 尽量深一些呼吸。

　　现代人的呼吸很浅，深呼吸能帮助我们心平气和。

　　2. 保证8小时的睡眠是一种投资：

　　对免疫系统、精力水平、体重、创造力、降低事故发生等各方面都有益处。

　　3. 不对外人做的事，也不要对亲密的人做。

　　例如对亲人吼叫。

　　

　　19如何让爱情天长地久

　　1.幸福的婚姻，基于深厚的友情之上。

　　尊重对方、享受相处，深入了解对方，熟知好恶、持久尊重，在大问题及琐事上，表现出爱意。

　　2. 在爱中展示真实的自己。

　　不固执、不计较，亲密关系是爱情保鲜的秘方。

　　3. 允许冲突的发生。

　　把冲突当成两人携手成长的机会，永远不要因为争执恶语相向。

　　20幸福与幽默

　　1. 幽默的人受欢迎。

　　人们倾向于在平日生活中和幽默的人多接触，幽默的生活方式也是会传染。

　　2. 培养幽默：

　　幽默是可以培养的，多寻找令你开心的事；向幽默的人学习他们思维和话语中的幽默模式。

　　3. 经历过人生起伏还能笑对生活的人，内心是真正的强大。

　　