[哈佛] 著名哈佛大学 排名第一课程竟是它
8感激
1.培养感恩习惯。
不把好事习以为常，感恩让人感到平静。与孩子每晚谈感激与快乐的事，有助于培养其乐观性。
2.关注正面新闻，躲避媒体为了博眼球的负面煽动。
从艺术中学习，无论音乐、电影、雕塑，美术何种艺术形式，艺术都是将美好的一面表现出来。
9积极情绪
1. 那些理所当然的存在。
艾默生说：如果星星每千年闪烁一次，我们都会仰视赞美这个世界的美丽，但是因为他们每天都在闪烁，我们将之视为理所当然。
2. 练习感激。
甚至将它们记下来，你将看到越来越多的积极事物。
3.美德是可以不断训练出来的。
10如何去改变
1. 潜意识中可能不想改变密切关联的品性，如：
完美主义动力雄心，担忧焦虑责任感，精简化失去优势，板言行一致，幸福偷懒。
2.神经可塑性是指神经元有可塑性，神经元是发展的，在人的一生中不断生成，直到我们死去。
3.关于改变的ABC理论。
A代表情感情绪：强化高峰体验，提供情感动力。
B代表行为行动：走出自己的舒适区，做你害怕的事，害怕就会消失。
C代表认知、思维：认识到自己脑子中存在不少根深蒂固但未必正确的观念。
11养成良好习惯
1. 如果想要养成好习惯，不断地重复吧。
我们培养习惯，而习惯将造就我们。如果你想说服一个人，不断地重复吧，一般说服一个人要改变原来的观点，最少需要6次。
2. 远离舒适区。
当你感觉无助的时候，可能正处在健康的改变状态。
3. 很多时候不是自律起作用，而是习惯起作用。
记录好习惯的培养过程，比如30天内培养一个好习惯，就会与众不同。
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还没人说话啊，我想来说几句
1.培养感恩习惯。
不把好事习以为常，感恩让人感到平静。与孩子每晚谈感激与快乐的事，有助于培养其乐观性。
2.关注正面新闻，躲避媒体为了博眼球的负面煽动。
从艺术中学习，无论音乐、电影、雕塑，美术何种艺术形式，艺术都是将美好的一面表现出来。
9积极情绪
1. 那些理所当然的存在。
艾默生说：如果星星每千年闪烁一次，我们都会仰视赞美这个世界的美丽，但是因为他们每天都在闪烁，我们将之视为理所当然。
2. 练习感激。
甚至将它们记下来，你将看到越来越多的积极事物。
3.美德是可以不断训练出来的。
10如何去改变
1. 潜意识中可能不想改变密切关联的品性，如：
完美主义动力雄心，担忧焦虑责任感，精简化失去优势，板言行一致，幸福偷懒。
2.神经可塑性是指神经元有可塑性，神经元是发展的，在人的一生中不断生成，直到我们死去。
3.关于改变的ABC理论。
A代表情感情绪：强化高峰体验，提供情感动力。
B代表行为行动：走出自己的舒适区，做你害怕的事，害怕就会消失。
C代表认知、思维：认识到自己脑子中存在不少根深蒂固但未必正确的观念。
11养成良好习惯
1. 如果想要养成好习惯，不断地重复吧。
我们培养习惯，而习惯将造就我们。如果你想说服一个人，不断地重复吧，一般说服一个人要改变原来的观点，最少需要6次。
2. 远离舒适区。
当你感觉无助的时候，可能正处在健康的改变状态。
3. 很多时候不是自律起作用，而是习惯起作用。
记录好习惯的培养过程，比如30天内培养一个好习惯，就会与众不同。
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