家有老人常备适合他吃的这些零食

2017-10-26 | 来源: 纸飞机上的童话 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　芒果台新综艺《宝贝的新朋友》，爷爷辈的老演员带着‘孙子辈’的萌娃一起生活。

　　其中最有关注度的莫过于话题人物谢贤，如今81岁高龄独居独食，一个在家做饭三次险失火，当年万人迷的四爷成了无人陪伴的“空巢老人”。

　　

　　空巢老人不是一个新鲜的话题，无论是自己独居还是和孩子住一起，老年人大部分时间是自己度过的，排遣无聊的方式无非是搓麻将、看电视、遛弯和吃零食！

　　在家里给他准备一些健康营养的零食很有必要。

　　接下来二妹就给大家介绍一下适合老人吃的零食。

　　1、豆腐干、鸡蛋干

　　

　　人体的衰老就是蛋白质分解，而豆腐干、鸡蛋干有丰富的蛋白质。现在市场上的豆腐干零食非常多，味道多种多样，可以根据老年人的口味进行选择，只是鸡蛋干要注意高钠的摄入哦~

　　2、酸奶、牛奶、酸奶沙拉、豆浆粉

　　酸奶和牛奶是老年人最好的饮料，人在35岁之后的身体就是走下坡路了，骨质酥松会是非常常见的问题，“奶”是最好的补钙食品。夏季的时候，酸奶沙拉会是很好的选择，同时补充了维生素和钙。冬季需要喝热饮，鲜奶和奶粉最好是一起喝，因为中老年人的奶粉会有针对性的营养补给。

　　3、坚果：花生、核桃、杏仁、瓜子

　　