[減肥] 杭州醫生帶300人減肥 只有6個沒瘦
說到減肥，無非就是：
少吃+運動
很多妹子都是盡量不吃
即使能做到正常吃叁餐的，
大魚大肉也是拜拜咯！
現在小編要告訴你壹個減肥的法子，
不僅可以吃吃吃，
就連吃自助餐都沒問題！
到底是什麼方法這麼神奇？
叁個月前，拱墅區婦幼保健計劃生育服務中心主任蔡玉群和浙醫贰院營養科主任張片紅牽頭，發起壹場300多人參與的“實驗”。
實驗的內容簡單來說：就是以壹個月為周期，前5天幾乎不怎麼吃東西，後25天用正確的進食方式隨意吃東西，連自助餐都可以吃，沒有忌口，壹個月的時間裡，讓人瘦下來，更重要的是，血脂、血壓都會得到改善。
叁個月過去了，實驗的效果相當驚人，300多人中，只有6人沒有瘦下來！而且這6個人減肥失敗，是因為沒有“遵守規則”，在前5天偷偷吃了東西。
“這次試驗的內容和結果，我們正在做相關的研究，將以論文形式呈現。”張片紅告訴錢江晚報記者，接下來，他希望的是在更大范圍內推廣，獲得大樣本數據。
明明就有在吃，為什麼瘦身效果比壹些長期節食的人還好呢？
這事，還得從蔡玉群說起。
今年4月，為了控制越來越多的孕婦肥胖、兒童肥胖，蔡玉群來到浙醫贰院營養科學習。“跟著張片紅主任工作壹個星期，發現病人大多是喉癌術後怎麼營養支持之類的，和我們服務的健康人群有不小的距離。”
在蔡玉群看來，服務於更多的普通人群，才是她希望的基層營養科應該有的功能。
張片紅是中國營養學會理事，這位營養學界的大咖經常會參加各種營養論壇，蔡玉群因此也參與了其中。
在壹次論壇上，她聽說了在美國、日本、德國等國家，有機構在從事饑餓療法研究。蔡玉群說，“饑飽交替”的進食方法能促進類胰島素生長因子減少，讓體內細胞延緩生長發育，延緩衰老。
去年的諾貝爾醫學及生理學獎得主，日本科學家大隅良典研究的“自噬細胞”就類似這樣的原理。但我國，這方面的研究並不多。蔡玉群開始往這個方向動腦子。
“在營養學上，要維持壹天的能量，男人壹天的攝入量最低是500大卡，女人是400大卡。”張片紅說。蔡玉群和張片紅壹起商量之後，決定擬定壹份總熱量控制在700大卡左右的“菜單”，包括蛋白質、蔬菜、碳水化合物等各種營養成分，雖然總的熱量不高，但能維持壹天正常活動。
就這樣，融合了藥食同源的中醫調理、西方饑餓療法、自噬細胞、營養學的“間歇性食療”方法就成型了。間歇性食療的特點就是：中西醫結合從調理體質、改變胃腸菌群入手，減少油脂類吸收，消耗內髒脂肪功能。通過幹預改變不良飲食習慣，建立健康飲食生活方式是關鍵。
所以，雖然5天後可以正常吃
但是吃東西的順序，很重要！
[物價飛漲的時候 這樣省錢購物很爽]
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叁個月前，拱墅區婦幼保健計劃生育服務中心主任蔡玉群和浙醫贰院營養科主任張片紅牽頭，發起壹場300多人參與的“實驗”。
實驗的內容簡單來說：就是以壹個月為周期，前5天幾乎不怎麼吃東西，後25天用正確的進食方式隨意吃東西，連自助餐都可以吃，沒有忌口，壹個月的時間裡，讓人瘦下來，更重要的是，血脂、血壓都會得到改善。
叁個月過去了，實驗的效果相當驚人，300多人中，只有6人沒有瘦下來！而且這6個人減肥失敗，是因為沒有“遵守規則”，在前5天偷偷吃了東西。
“這次試驗的內容和結果，我們正在做相關的研究，將以論文形式呈現。”張片紅告訴錢江晚報記者，接下來，他希望的是在更大范圍內推廣，獲得大樣本數據。
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去年的諾貝爾醫學及生理學獎得主，日本科學家大隅良典研究的“自噬細胞”就類似這樣的原理。但我國，這方面的研究並不多。蔡玉群開始往這個方向動腦子。
“在營養學上，要維持壹天的能量，男人壹天的攝入量最低是500大卡，女人是400大卡。”張片紅說。蔡玉群和張片紅壹起商量之後，決定擬定壹份總熱量控制在700大卡左右的“菜單”，包括蛋白質、蔬菜、碳水化合物等各種營養成分，雖然總的熱量不高，但能維持壹天正常活動。
就這樣，融合了藥食同源的中醫調理、西方饑餓療法、自噬細胞、營養學的“間歇性食療”方法就成型了。間歇性食療的特點就是：中西醫結合從調理體質、改變胃腸菌群入手，減少油脂類吸收，消耗內髒脂肪功能。通過幹預改變不良飲食習慣，建立健康飲食生活方式是關鍵。
所以，雖然5天後可以正常吃
但是吃東西的順序，很重要！
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