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[老中医诊所] 不觅仙方觅睡方 人生百岁不是梦
《黄帝内经》在第一篇《素问*上古天真论》就讲：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不拒，行劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。”人们对于虚邪贼风等病邪，及时避开，心情安静排除杂念，使真气顺畅，精神守住在内，疾病就不会到来。所以人们就可以心清寡欲，情绪安静不焦虑，体力劳作而不疲倦，真气就能顺畅，人们心想事遂，各得其愿。吃任何食物都觉美味，穿什么衣服都觉华美，喜爱自己的风俗习惯，社会地位的高低贵贱，都不羡慕争嫉，称得上是朴实无华。
“是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚，智，贤，不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”所以不良嗜好不能引起他们注目，淫乱的丑陋也不能迷惑他们的心智。无论愚笨的，聪明的，能力大或者小的，都不因事物的变化而焦虑恐惧，所以合乎养生之道。他们之所以能够年过百岁而动作不衰，正是由于他们掌握了养生的方法使自己的身体不被病邪危害。
古人讲养生并没有要锦衣玉食，参茸补品，而是强调要食饮有节，起居有常，恬淡虚无，精神内守，这是中医养生的精髓所在。
“水谷之寒热，感则害于六腑。”六腑即为胆，胃，小肠，大肠，膀胱，三焦。专司传化水谷食物，不断的受纳，消化，传导和排泄，虚实更替，所以六腑易通不宜滞；如果饮食不节制，暴饮暴食，就会对六腑造成极大的负担。今年农历年过后，有许多病人回来告诉我，说过年吃多了，胃不舒服。现代人已经做不到“过午不食”，起码也要在睡觉前四小时内，不要进食，并且只吃七分饱；主食，肉类和果蔬要采取“三三制”的搭配，做到先饥而食，未饱先止，并且慎戒烟酒。
海水有潮汐，人生有节律。人们的起居要合乎昼夜的节律，白天繁忙工作，入夜安寝，恢复精气神韵，是人生最快乐的事。中医讲：夜晚的十一点到凌晨的一点，是胆当令；凌晨一点到三点，是肝当令；三点到五点，肺当令；清晨五点到七点，大肠当令；所以夜晚十一点到清晨七点是最佳睡眠的时间，人们应该在这段时间内安寝入睡，可以护肝和养心，那些习惯晚睡的，或喜爱夜晚工作的，或经常倒时差的，或患有失眠症的人们，都极其容易伤害自身的健康。所以，患有睡眠问题的人们，“不觅仙方觅睡方”，一定要寻找医生医治。
恬淡虚无和精神内守，是内在养生的不老丹。在中医养生来看，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。人生要面馋不怒，遇乐不喜，得失不思，在逆不忧，临危不恐，内心的修为，才是养生之道的最高境界。
“望天边云倦云舒，宠辱不惊；观庭前花开花落，去留无意。”不以高低富贵来论处，不以得失顺逆为喜悲，顺应四时，悠然闲逸，清静恬淡，到达养生的圣人之境，人生百岁就不是梦！
老中医诊所 604-3225858
本诊所接受各类医疗保险
[加西网正招聘多名全职sales 待遇优]
好新闻没人评论怎么行，我来说几句
“是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚，智，贤，不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”所以不良嗜好不能引起他们注目，淫乱的丑陋也不能迷惑他们的心智。无论愚笨的，聪明的，能力大或者小的，都不因事物的变化而焦虑恐惧，所以合乎养生之道。他们之所以能够年过百岁而动作不衰，正是由于他们掌握了养生的方法使自己的身体不被病邪危害。
古人讲养生并没有要锦衣玉食，参茸补品，而是强调要食饮有节，起居有常，恬淡虚无，精神内守，这是中医养生的精髓所在。
“水谷之寒热，感则害于六腑。”六腑即为胆，胃，小肠，大肠，膀胱，三焦。专司传化水谷食物，不断的受纳，消化，传导和排泄，虚实更替，所以六腑易通不宜滞；如果饮食不节制，暴饮暴食，就会对六腑造成极大的负担。今年农历年过后，有许多病人回来告诉我，说过年吃多了，胃不舒服。现代人已经做不到“过午不食”，起码也要在睡觉前四小时内，不要进食，并且只吃七分饱；主食，肉类和果蔬要采取“三三制”的搭配，做到先饥而食，未饱先止，并且慎戒烟酒。
海水有潮汐，人生有节律。人们的起居要合乎昼夜的节律，白天繁忙工作，入夜安寝，恢复精气神韵，是人生最快乐的事。中医讲：夜晚的十一点到凌晨的一点，是胆当令；凌晨一点到三点，是肝当令；三点到五点，肺当令；清晨五点到七点，大肠当令；所以夜晚十一点到清晨七点是最佳睡眠的时间，人们应该在这段时间内安寝入睡，可以护肝和养心，那些习惯晚睡的，或喜爱夜晚工作的，或经常倒时差的，或患有失眠症的人们，都极其容易伤害自身的健康。所以，患有睡眠问题的人们，“不觅仙方觅睡方”，一定要寻找医生医治。
恬淡虚无和精神内守，是内在养生的不老丹。在中医养生来看，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。人生要面馋不怒，遇乐不喜，得失不思，在逆不忧，临危不恐，内心的修为，才是养生之道的最高境界。
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