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[老中医诊所] 不是加西网友不告诉：喝粥就美容
---------介绍几款美容养颜粥
最近来诊所做美容的美女们，不约而同都在问冬季的养颜食疗方。我每天都在忙不迭地给她们打印各种资料带走。细想起来，这也是很正常的现象，在我们这里做中医美容的，多是追求从内在的健康带来的容颜靓丽，所以也就更重视食疗。索性在这里介绍一些美容养颜粥，提供给更多的美眉。
利用粥膳食疗养生，是中国特有的饮食文化，最早始于西汉时期。汉代司马迁所著的《史记 扁鹊仓公列传》，是最早记载粥膳具有食疗作用的书籍。在温哥华潮湿寒冷的冬季，喝一碗热腾腾的粥，舒服滋润，又养生美颜。以下的几款食疗粥，可以在早、晚食用。一次性煲出来两天的分量，放在冰箱，加热后就能端上餐桌了。
淡斑美白功效
银耳香菇粥： 材料：银耳50克，小香菇150克，大米半杯
调料：盐一小匙
做法：1银耳和香菇洗净、泡软、去蒂，切成小块，
2 大米洗净，浸泡半小时。
3 将银耳、香菇、大米加水适量，同煮成粥，加盐调味。
常食银耳可以防止毒素在体内的沉积，具有良好的滋润补水、淡斑美白作用。香菇也是不可多得的美容食品。这道粥有补养肺气、通常呼吸、美润肌肤、淡化色斑的功效。
南瓜牛奶鸡肉粥：材料：南瓜80克，大米1杯，洋葱30克，鸡肉40克，牛奶2杯，天麻10
克。
调料：盐、胡椒粉、奶油个少许（根据个人口味调配）
做法：1 锅中放入1杯水，加入天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
2 南瓜去皮，和洋葱、鸡肉一起切丁。大米浸泡一小时，淘洗干净。
3 锅中放少量奶油，将洋葱、鸡肉略炒，放入大米，加适量水，小火
煮20分钟。
4 将南瓜、牛奶、天麻汁加入做法3中，煮10分钟，加盐和胡椒粉调味，
出锅。
天麻有平息肝风、养血的功能，可使面色红润；牛奶是润白皮肤的理想食物；洋葱所含的硒是一种抗氧化剂，延缓皮肤衰老；南瓜含有的维生素E，具有润肤和抗氧化作用。这款南瓜牛奶鸡肉粥，具有补中益气、镇定安神、延缓衰老、润泽美白的作用。
抗皱紧肤功效：
五色甜粥：材料：大米1杯，嫩玉米粒半杯，青豆、香菇、胡萝卜各50克
调料：冰糖半杯
做法：1 大米洗净浸泡1小时，香菇、胡萝卜切丁
2 嫩玉米粒、青豆、香菇丁、胡萝卜丁分别放入热水中烫透，备用。
3 大米加适量水，大火烧开，转小火煮40分钟成稠粥，加入做法2中的材
料及调料，搅拌均匀，出锅装碗。
玉米是很好的美容食材，含有的维生素E和谷胱甘肽，具有润泽肌肤，淡化皱纹，延缓衰老的功效，香菇改善便秘，使皮肤红润有光泽；青豆有润肤、明目功效；胡萝卜是补肝明目佳品。这款粥具有极好的美容作用，可以有效地滋润肌肤，防止皱纹产生。
自古以来，人们就认为粥是第一补品，美女们如果了解了自己的体质，又具有一定的养生常识，还可以变化出各种各样的粥品配方，在享受美食的过程中，让自己更美！
老中医诊所 中医医学美容 604-322-5858
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好新闻没人评论怎么行，我来说几句
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