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[老中医诊所] 中医养颜食疗方：上网夜猫子必读
方小姐来做中医美容，一进诊室，我就知道她又熬夜了：除了显而易见的两个大熊猫眼，皮肤也黯淡无光，说话的时候，少气无力的。她一看我的神情，就知道要挨批评了，赶紧辩解说：“我真的没办法啊，你说和中国的这个时差，就是黑白颠倒。咱不能因为时差影响了夫妻感情吧；咱不能因为时差，忽略了老爸老妈吧；再者说，咱还有点小生意在国内，多少也比这里好挣钱；还有一帮铁哥们、姐们儿，过节了，得问候一下-------”边说，边脚底抹油，钻进了美容室。
两个小时以后，等她出来的时候，明显地气色、精神好了很多。我想了想，这确实也是温哥华特殊家庭的常见现象，与其说再用中医理论教育她们，还不如给她们一些补救措施。于是，从电脑里，打印出来几张纸，递给她。
一 熬夜后肌肤暗淡补救方
多吃猕猴桃、橙子类富含维生素的水果，煲汤时，加入当归、熟地黄、枸杞子、何首乌，以养血活血。
二 熬夜后疲劳补救方：
1 在浴缸中放陈皮、薄荷，加热水浸泡，缓解疲劳，释放压力。
2 人参山药粥：人参10克，山药、糯米各50克，煮成粥后，加红糖调味，大补元气。
三 熬夜后上火补救方：
熬夜后，感到口干舌燥，牙龈肿痛，手足心热的，要滋阴清热，生津止渴。用生地20克，鸭蛋2只，加水炖熟，蛋熟去壳再煮20分钟，可用冰糖调味，食蛋饮汁。
四 熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸补救方:
莲子去芯30克，百合30克，瘦猪肉150克，煮烂后，用盐调味，每日一次，清心润肺，补气安神。
五 熬夜后血压升高、头晕头痛补救方：
夏枯草10克，瘦猪肉100克，加水煲汤，用盐调味，吃肉喝汤，每日一次。
六 熬夜后补充体力饮料：
把藕和胡萝卜打成汁，加入等量牛奶，用蜂蜜调味，可以缓解疲劳，促进新陈代谢。饮后精力充沛，有人把这款饮料叫马拉松饮料。
七 熬夜后黑眼圈食疗汤：
苹果3个，生鱼1条，生姜2片，红枣10颗
鱼洗净去鳞，在油锅中炸至微黄，加水煮开，放入切块的苹果、姜、红枣，小火煲一小时，加盐调味。
方小姐这次乐坏了，不但没批评她 ，还得到了不少食疗方，一激动，自己做起了自我检讨，表示今后还是尽量要少熬夜。医生走出来，也在提醒她说，人体的饮食起居，是要符合大自然的节律的。睡眠也是一样，虽然都是睡8个小时，但是白天睡和晚上睡，效果是不一样的。长期的黑白颠倒，不仅毁容，更重要的是伤身，很快就会造成气血的紊乱和脏腑功能的失调。方小姐走到镜子前，照了照说：“确实是啊，我来温哥华三年，好吃好喝好玩的，整天做养生，做美容，似乎还是在变老。”我开玩笑地说：“先不谈夫妻感情和尽孝道，就是看在钱的份儿上，你也不能再熬夜了，否则，我们一边调整，你一边熬夜，这钱不都打水漂了？中医的养生也好，美容也好，都是调动起你身体里自有的大医，只有你的配合，才能真正起到作用。”方小姐点点头：“我今后只在周末才熬夜和国内联系，这样过渡一下总可以吧？”我们看着她可怜巴巴的样子，都笑了。
sherryzhou2008@hotmail.com
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