[日常保健] 跳舞是强身健体改善大脑的最佳途径
运动与健康：跳舞为什么是强身健体、改善大脑的最佳途径
图像来源，PA Media
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BBC舞动奇迹（Strictly Come Dancing）节目非常受欢迎
跳舞是件快乐的事：它不但让你开心，还能让你有机会和他人互动。研究还在揭示跳舞到底能为你的健康和福祉带来多大好处。
跳舞不但能改善你精神健康和记忆力，还能减轻疼痛 ，甚至比传统运动更有益于大脑和强身健体。
BBC科学节目主持人莫斯利医生（Michael Mosley）在他的播客《就一件事》中，探讨了我们要想改善健康是否应该定期、经常去跳舞：
离心运动：你每天都在用但或许没有意识到的健身法宝 “为在伊朗跳舞，我冒尽一切风险”106岁仍未“挂靴” 澳大利亚舞者的多彩人生埃及女老师跳肚皮舞惹争议引发社会辩论
翩翩起舞吧
毫无疑问，跳舞可以强身健体。它已被证明有助于精神健康，增强记忆力。跳舞还对改善抑郁有效，同时也有益于社交活动。
还有证据显示，跳舞有助于控制包括帕金森症和失智症（俗称老年痴呆）在内的多种疾病。
为什么跳舞有如此强大的魔力呢?
跳舞最令人吃惊的好处之一是其对大脑化学物质（脑化学）迅速且显着的影响。
跳舞真能让你感觉良好
图像来源，Getty Images
图像加注文字，
自娱自乐的跳舞比专业表演比赛更放松，效果反而更好。
科学家们认为人类社会可能已经进化出一种与跳舞的特殊关系，这可能解释了为什么跳舞能引发积极情绪。
在一项研究中，牛津大学的研究人员发现，与他人一道有节奏地翩翩起舞能显着提高参与者的社交纽带情感。他们还发现跳舞对参与者的疼痛忍受力（疼痛阀值，pain threshold）有惊人的影响。它显示，只要跳10分钟的舞，就可以释放能缓解疼痛的内啡肽，它是一种能让人感觉喜乐的激素。
跳舞绝对最好
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