[日常保健] 世界镇痛日:腰背疼痛千万别硬扛
舒文韬医生
据了解,“腰背痛”的发病率高达85%,其中有约15%的患者因病致残。那么,什么样的人群更易患腰背疼痛?记者采访了四川省第二中医医院杜氏骨伤科副主任医师舒文韬,舒主任表示:首先就是老年人,随着年龄的增大,身体机能逐渐衰退,腰背疼痛便是常有症状;其次,长期处于劳累之中的人群,长此以往腰背就会受到很大损伤,从而产生疼痛;再有就是腰部受过外伤,也容易引起腰背部的疼痛;还有就是上班族,久坐、久站、长期伏案、运动量少,饮食也比较西化,也很容易患腰背疼痛。同时舒主任强调,当觉察到腰背疼痛时,千万别硬扛,及时就医是关键!
李国帅医生
那么,引起腰背疼痛常见病因及日常防护措施有哪些?记者也采访了八一骨科医院正骨科主任 、省中医药管理局学术技术带头人李国帅主任,一起来看看。
腰肌劳损:腰肌劳损是引起腰背疼痛的最常见病因,多发于30-50岁的中青年人。随着电脑、手机的普及,久坐、久站、长期伏案弯腰等不良姿势而造成的腰肌劳损有明显增高的趋势,对于上班一族来说,“久坐”是导致腰肌劳损的主要原因,同时跷二郎腿、葛优躺等“舒服”的姿势都非常伤腰。
防护措施:要注意腰背部的防寒保暖,避免过度劳累和久坐久站,同时要纠正不良坐姿,积极参加增强腰背部肌力的锻炼,例如游泳等。
骨质疏松症:骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病,多发于老年群体。常见的症状有腰背酸痛或周身酸痛、脊柱变形骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背、非外伤或轻微外伤发生的骨折为脆性骨折。
防护措施:适量运动,保证足够的钙质摄入;适当晒晒太阳,积极防治各种疾病;避免长期使用影响骨代谢的药物,例如激素等。
腰椎间盘突出症:该病是脊柱外科多发病、常见病,是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因。有研究显示,国内部分腰腿痛门诊中大约10%-15%的患者被诊断为腰突症,因腰腿痛收治住院患者中诊断该病的患者大约占25%-40%。
防护措施:日常减少积累伤;纠正不良姿势,避免不恰当的弯腰搬抬重物;积极加强腰背肌锻炼。
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