[忧郁症] 每日散步或园艺20分钟 忧郁症OUT
每日散步或园艺20分钟 忧郁症OUT
多伦多大学研究人员分析了26年来的资料显示，每日散步或从事园艺20分钟，可免除忧郁症上身。
规律的运动可有效调整心情，或在体育馆内运动後可以振奋精神。运动学及体能教育博士候选人George Mammen，在美国一份 医疗期刊发表研究文章指出，规律的体能运动可以有效预防人生後期的忧郁症。
尽管有许多研究发现都显示，运动能防止中风、心脏疾病、癌症，以及体能活动有益心理健康，但运动对忧郁症患者而言，是尤其有效的疗法。
这是首次独家针对运动在维持精神健康，以及长期而言可预防忧郁症的一项研究。
该项研究是由Guy Faulkner教授指导博士候选人George Mammen，分析过去26年的研究资料所发现，即使像是每日散步或从事园艺活动等低运动量的体能活动，都能防止各年龄层民众的忧郁症。
George Mnmmen表示，当前较以往更需要忧郁症的预防之道，由于本国的健康体系是由纳税人所支撑的，因此更需要从开始便防止忧郁症，而非等到忧郁症上身时，再花费许多经费开立处方笺药品。
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多伦多大学研究人员分析了26年来的资料显示，每日散步或从事园艺20分钟，可免除忧郁症上身。
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尽管有许多研究发现都显示，运动能防止中风、心脏疾病、癌症，以及体能活动有益心理健康，但运动对忧郁症患者而言，是尤其有效的疗法。
这是首次独家针对运动在维持精神健康，以及长期而言可预防忧郁症的一项研究。
该项研究是由Guy Faulkner教授指导博士候选人George Mammen，分析过去26年的研究资料所发现，即使像是每日散步或从事园艺活动等低运动量的体能活动，都能防止各年龄层民众的忧郁症。
George Mnmmen表示，当前较以往更需要忧郁症的预防之道，由于本国的健康体系是由纳税人所支撑的，因此更需要从开始便防止忧郁症，而非等到忧郁症上身时，再花费许多经费开立处方笺药品。
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