[牛肉污染] 马拉松式烧洋葱牛肉 小火无水慢慢炖
2012伦敦奥运会火热进行中，虽然不能亲临赛场观战，但守着电视看转播也一样激动人心。作为吃货和烹饪爱好者，用这个菜品表达自己与奥运同乐同赛的心情。
马拉松是耐力与意志力的比赛，在挑战别人的同时更要挑战自我，除了坚持不懈的努力，比赛时更要保持节奏、不急不躁才能完胜对手，就如同小火慢 炖，保持一颗平常心和耐心最重要。马拉松式烧牛肉在摆盘时将牛肉在长条形的盘中呈S型摆放，好像马拉松比赛时的队伍蜿蜒行进，而无论在比赛中处于什么样的 位次，坚持信念、拼搏不息最重要
马拉松式烧牛肉（无水慢炖牛肉）
做法：
这个无水慢炖牛肉的做法不同于传统的土豆烧牛肉，是参考了广受欢迎的匈牙利炖牛肉，但在做法和材料上加入了很多中式元素，这种“融合”的菜也更符合奥运会四海一家的精神吧。
材料：
牛肉1500克、洋葱1个、姜片20克、番茄800克、胡萝卜1000克、土豆1000克、意大利香草调料15克、2片肉桂叶、15克白砂糖、红酒2汤匙（30ml）、酱油2汤匙（15ml）、高度白酒2茶匙（10ml）、盐适量、油
做法：
1、将牛肉切成1.5厘米的方块，洋葱去皮洗净切成片，将牛肉、洋葱放入大碗，再加入糖、高度白酒、1汤匙（15ml）的油、意大利香草调料、1茶匙（5ml）的盐拌匀，放入密封容器内冷藏腌制过夜。
2、番茄去皮切成小块备用；加热铸铁炖煮锅（或者其他适合炖煮的锅），放入2汤匙的油，再放入腌制好的牛肉翻炒，直到牛肉完全变色。
3、加入番茄块和肉桂叶、红酒一起炒。
4、烧开以后转小火加盖炖1.5小时-2小时，直到牛肉酥烂。
5、胡萝卜、土豆切成小块，牛肉炖软以后加入胡萝卜煮熟。
6、再加入土豆块煮软，最后加入酱油拌匀上色，再根据口味加入适量盐调味。
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