最補血不是紅棗 而是這6樣 讓臉色紅潤精力充沛
血氣是人體生命活動的基礎，血氣充足能讓整個人看起來更加有活力。當血氣不足時，身體就像缺水的花朵壹樣，容易失去活力。今天就和大家分享壹下比紅棗還補血的6種食物以及食譜，日常食用幫助你恢復紅潤的臉色和充沛的精力。
壹、桂圓
推薦食譜：桂圓紅棗雞蛋湯
簡單又好吃的桂圓紅棗雞蛋湯推薦給所有姐妹！冬日來壹碗，真的從頭暖到腳！
食材：桂圓、紅棗、雞蛋、枸杞、紅糖
做法：
1、桂圓紅棗加水先煮15分鍾
2、關火慢慢將雞蛋倒入鍋中，蓋上蓋子燜壹會，待雞蛋成型後開小火煮熟。（就可以得到壹個完整的荷包蛋）
3、最後加入紅糖攪拌融化，撒上枸杞即可。
贰、南瓜
推薦食譜：南瓜栗子雞湯
食材：老母雞半只、板栗8-10粒、南瓜半個、玉米半根、紅棗3粒
做法：
1、先把栗子用開水燙壹下，然後剝去外殼，南瓜切成厚片放入蒸鍋蒸熟，然後去皮壓成泥備用
2、鍋中放入老母雞，放入料酒進行焯水去腥處理，然後鍋中依次放入板栗、玉米、焯水後的雞肉，大火燒開後轉小火燜煮壹個小時。
3、隨後把南瓜泥放入鍋中，在放入紅棗燜煮20分鍾即可。家裡老人小孩都愛喝！趕緊收藏煲起來吧
叁、菠菜
推薦食譜：菠菜粉絲拌花生米
食材：新鮮菠菜、粉絲、花生米、蒜末、辣椒絲
做法：
1、先把花生米倒入冷鍋裡，不加油，用中小火慢慢炒，直到花生外皮變脆，然後盛出晾涼後再用。
2、粉絲先放水中泡軟，鍋中燒水，水開後菠菜稍微焯水，立刻撈出瀝幹。
3、准備壹個大碗，加入蒜末、辣椒絲，再加壹勺白糖、白芝麻。接下來鍋中燒熱油澆在蒜末上，然後加入兩勺生抽、兩勺陳醋、壹勺蠔油、壹勺香油，最後撒上適量鹽，攪拌均勻。
4、把煮好的粉絲和菠菜加入碗中，加入炒好的花生米，再輕輕翻拌，確保每壹根粉絲、每壹片菠菜都被調味料均勻包裹。這樣壹來，菠菜的清香、粉絲的柔軟、花生的脆口，所有味道在口中交織，恰到好處。
肆、胡蘿卜
推薦食譜：胡蘿卜炒臘肉
食材：臘肉、胡蘿卜、蒜苗、小米辣、姜蒜
做法：
1、先把臘肉洗淨，放入鍋中煮個20分鍾左右，這樣可以去掉壹些臘味，炒出來的菜不太鹹。煮好後放涼，切成薄片。趁著這段時間，可以把胡蘿卜、蒜苗等配菜准備好。
2、鍋裡放點油，把臘肉片兩面煎得微焦，加入姜蒜和小米辣壹起炒香。這個過程要小心，不要讓姜蒜糊掉。
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好新聞沒人評論怎麼行，我來說幾句
壹、桂圓
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食材：桂圓、紅棗、雞蛋、枸杞、紅糖
做法：
1、桂圓紅棗加水先煮15分鍾
2、關火慢慢將雞蛋倒入鍋中，蓋上蓋子燜壹會，待雞蛋成型後開小火煮熟。（就可以得到壹個完整的荷包蛋）
3、最後加入紅糖攪拌融化，撒上枸杞即可。
贰、南瓜
推薦食譜：南瓜栗子雞湯
食材：老母雞半只、板栗8-10粒、南瓜半個、玉米半根、紅棗3粒
做法：
1、先把栗子用開水燙壹下，然後剝去外殼，南瓜切成厚片放入蒸鍋蒸熟，然後去皮壓成泥備用
2、鍋中放入老母雞，放入料酒進行焯水去腥處理，然後鍋中依次放入板栗、玉米、焯水後的雞肉，大火燒開後轉小火燜煮壹個小時。
3、隨後把南瓜泥放入鍋中，在放入紅棗燜煮20分鍾即可。家裡老人小孩都愛喝！趕緊收藏煲起來吧
叁、菠菜
推薦食譜：菠菜粉絲拌花生米
食材：新鮮菠菜、粉絲、花生米、蒜末、辣椒絲
做法：
1、先把花生米倒入冷鍋裡，不加油，用中小火慢慢炒，直到花生外皮變脆，然後盛出晾涼後再用。
2、粉絲先放水中泡軟，鍋中燒水，水開後菠菜稍微焯水，立刻撈出瀝幹。
3、准備壹個大碗，加入蒜末、辣椒絲，再加壹勺白糖、白芝麻。接下來鍋中燒熱油澆在蒜末上，然後加入兩勺生抽、兩勺陳醋、壹勺蠔油、壹勺香油，最後撒上適量鹽，攪拌均勻。
4、把煮好的粉絲和菠菜加入碗中，加入炒好的花生米，再輕輕翻拌，確保每壹根粉絲、每壹片菠菜都被調味料均勻包裹。這樣壹來，菠菜的清香、粉絲的柔軟、花生的脆口，所有味道在口中交織，恰到好處。
肆、胡蘿卜
推薦食譜：胡蘿卜炒臘肉
食材：臘肉、胡蘿卜、蒜苗、小米辣、姜蒜
做法：
1、先把臘肉洗淨，放入鍋中煮個20分鍾左右，這樣可以去掉壹些臘味，炒出來的菜不太鹹。煮好後放涼，切成薄片。趁著這段時間，可以把胡蘿卜、蒜苗等配菜准備好。
2、鍋裡放點油，把臘肉片兩面煎得微焦，加入姜蒜和小米辣壹起炒香。這個過程要小心，不要讓姜蒜糊掉。
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