[健康新闻] 研究:早上这个时间段运动性价比高
了解更多骨科科普资讯
你是否经常为“何时运动”而纠结？是迎着朝阳晨跑，还是伴着晚霞运动？现在，科学研究为大家揭晓答案！
早上8-10点运动性价比更高
近期，两大权威研究不约而同地指出，早上8点到10点之间运动，不仅能让人精神焕发，还能大幅度降低癌症和中风的风险，是我们身体的“运动黄金时段”。
具体来说，这个时间段运动的人群，癌症风险降低了27%，中风风险也减少了17%。
更令人惊喜的是，女性朋友们在这个时间段锻炼，获益更加明显！
为什么是早上8-10点运动
会有这么好的效果呢？
科学家们解释说，这个时间段人体的新陈代谢较为活跃，肌肉和关节的灵活性也相对较高。此时运动，能更好地激活身体各项机能，提高免疫力，从而达到防病健身的效果。
当然，对于很多人来说，早上8-10点可能是工作忙碌的时候，没有时间去运动。这里有个小建议：
[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
这条新闻还没有人评论喔，等着您的高见呢
你是否经常为“何时运动”而纠结？是迎着朝阳晨跑，还是伴着晚霞运动？现在，科学研究为大家揭晓答案！
早上8-10点运动性价比更高
近期，两大权威研究不约而同地指出，早上8点到10点之间运动，不仅能让人精神焕发，还能大幅度降低癌症和中风的风险，是我们身体的“运动黄金时段”。
具体来说，这个时间段运动的人群，癌症风险降低了27%，中风风险也减少了17%。
更令人惊喜的是，女性朋友们在这个时间段锻炼，获益更加明显！
为什么是早上8-10点运动
会有这么好的效果呢？
科学家们解释说，这个时间段人体的新陈代谢较为活跃，肌肉和关节的灵活性也相对较高。此时运动，能更好地激活身体各项机能，提高免疫力，从而达到防病健身的效果。
当然，对于很多人来说，早上8-10点可能是工作忙碌的时候，没有时间去运动。这里有个小建议：
[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
| 分享: |
| Note: | _VIEW_NEWS_FULL |
| 延伸阅读 | More... |
推荐: