[日常保健] 午飯後猝死!醫生:飯後避開的4件事
63歲大爺午飯後猝死！醫生：飯後要避開的4件事，很多老人還在做
壹名63歲的大爺，午飯後去洗了壹個澡，在洗澡的過程中，突然感到劇烈胸痛，家人急忙將其攙扶到床上躺下，又給其舌下含服了硝酸甘油，沒想到，大爺胸痛的症狀不僅沒有好轉，反而越來越嚴重。
家人急忙撥打120求助，遺憾的是，在救護車趕來的路上，老人就突發心跳呼吸停止，醫務人員趕到的時候雖然馬上進行了心肺復蘇，但還是無力回天。
醫生說，導致老人突然死亡的原因可能就是猝死。原因是老人本來就有冠心病、高血壓和糖尿病等基礎疾病，這壹次午飯他吃得比較油膩，還喝了酒，並且在飽餐飲酒後還去洗了壹個澡，這些都很容易誘發心髒病的突然發作。
猝死，顧名思義是突然發生的死亡，其中心源性猝死是導致猝死最常見的原因，心源性猝死往往具有叁個典型的特點，死亡急驟；死亡出人意料；自然死亡。
對於老年人來說，特別要警惕的就是心源性猝死，心源性猝死，既與心髒基礎疾病有關，比如冠心病、心律失常、心肌病等，也與不健康的生活習慣有關，如果不能改變這些壞的習慣，那麼發生猝死的風險就會進壹步提高。
作為醫生，今天就來說說，對於老年人來說，要想預防猝死，飯後究竟應該怎麼做呢？
1、午飯後切記不要情緒激動
對於老年人來說，壹定要控制好自己的情緒，不能動不動就大動肝火，很多老年人猝死的發生，可能都是在情緒激動的時候出現。
情緒激動的時候，交感神經興奮，此時血壓升高，心率加快，所以特別容易出現心髒意外的發生。
人老了，壹定要牢記，笑壹笑，拾年少，無論做任何事情，都要提醒自己，情緒不能太激動，壹定要心平氣和。
2、午飯後切記不要劇烈運動
壹般來說，適合老年人運動的時間不是早上，也不是中午，而是在黃昏，早上的時候，很快會迎來第壹個血壓高峰階段，這個時候去做運動，危險系數是很高的，到了中午，很多人午飯都吃得特別飽，這個時候如果去做劇烈運動，不僅影響食物的消化吸收，也很容易誘發急性心腦血管意外。
3、午飯後切記不要馬上洗澡
吃了壹頓午飯，哪怕你出再多的汗，哪怕你再不舒服，也壹定要牢記，千萬不要馬上去洗澡，原因很簡單，飽餐後，大量的血液湧向胃腸道，此時大腦和心髒的血供是相對減少的，如果午飯後馬上去洗澡，無論是熱水澡還是冷水澡，都特別危險。
熱水澡會讓皮膚毛細血管擴張，進壹步導致大腦和心髒的血供減少，冷水澡則會讓血管收縮，同樣會導致心髒和大腦的血供減少。
4、午飯後切記不要馬上躺下睡覺
對於年輕人來說，由於中午的時間特別短，所以他們吃飽了可能馬上就躺下去睡覺了，但對於老年人來說，這樣的習慣壹定要改掉。
吃飽了馬上躺下去休息，不僅對食物的消化不利，還很容易誘發急性心腦血管意外，所以正確的做法是，老年人午飯後最好過壹個小時左右再去休息，而且要牢記，午休的時間不是越多越好，最長也不要超過壹個小時。
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壹名63歲的大爺，午飯後去洗了壹個澡，在洗澡的過程中，突然感到劇烈胸痛，家人急忙將其攙扶到床上躺下，又給其舌下含服了硝酸甘油，沒想到，大爺胸痛的症狀不僅沒有好轉，反而越來越嚴重。
家人急忙撥打120求助，遺憾的是，在救護車趕來的路上，老人就突發心跳呼吸停止，醫務人員趕到的時候雖然馬上進行了心肺復蘇，但還是無力回天。
醫生說，導致老人突然死亡的原因可能就是猝死。原因是老人本來就有冠心病、高血壓和糖尿病等基礎疾病，這壹次午飯他吃得比較油膩，還喝了酒，並且在飽餐飲酒後還去洗了壹個澡，這些都很容易誘發心髒病的突然發作。
猝死，顧名思義是突然發生的死亡，其中心源性猝死是導致猝死最常見的原因，心源性猝死往往具有叁個典型的特點，死亡急驟；死亡出人意料；自然死亡。
對於老年人來說，特別要警惕的就是心源性猝死，心源性猝死，既與心髒基礎疾病有關，比如冠心病、心律失常、心肌病等，也與不健康的生活習慣有關，如果不能改變這些壞的習慣，那麼發生猝死的風險就會進壹步提高。
作為醫生，今天就來說說，對於老年人來說，要想預防猝死，飯後究竟應該怎麼做呢？
1、午飯後切記不要情緒激動
對於老年人來說，壹定要控制好自己的情緒，不能動不動就大動肝火，很多老年人猝死的發生，可能都是在情緒激動的時候出現。
情緒激動的時候，交感神經興奮，此時血壓升高，心率加快，所以特別容易出現心髒意外的發生。
人老了，壹定要牢記，笑壹笑，拾年少，無論做任何事情，都要提醒自己，情緒不能太激動，壹定要心平氣和。
2、午飯後切記不要劇烈運動
壹般來說，適合老年人運動的時間不是早上，也不是中午，而是在黃昏，早上的時候，很快會迎來第壹個血壓高峰階段，這個時候去做運動，危險系數是很高的，到了中午，很多人午飯都吃得特別飽，這個時候如果去做劇烈運動，不僅影響食物的消化吸收，也很容易誘發急性心腦血管意外。
3、午飯後切記不要馬上洗澡
吃了壹頓午飯，哪怕你出再多的汗，哪怕你再不舒服，也壹定要牢記，千萬不要馬上去洗澡，原因很簡單，飽餐後，大量的血液湧向胃腸道，此時大腦和心髒的血供是相對減少的，如果午飯後馬上去洗澡，無論是熱水澡還是冷水澡，都特別危險。
熱水澡會讓皮膚毛細血管擴張，進壹步導致大腦和心髒的血供減少，冷水澡則會讓血管收縮，同樣會導致心髒和大腦的血供減少。
4、午飯後切記不要馬上躺下睡覺
對於年輕人來說，由於中午的時間特別短，所以他們吃飽了可能馬上就躺下去睡覺了，但對於老年人來說，這樣的習慣壹定要改掉。
吃飽了馬上躺下去休息，不僅對食物的消化不利，還很容易誘發急性心腦血管意外，所以正確的做法是，老年人午飯後最好過壹個小時左右再去休息，而且要牢記，午休的時間不是越多越好，最長也不要超過壹個小時。
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