[成人教育] 北大教授夫人结束生命的故事
健康愉快?
我从55岁退休到今年94岁,已快40年了。
我这些年一直身体很好,我是怎样做到的呢?
1. 知识就是健康,最好的保健医是自己
人的健康由三个方面的因素形成:
第一遗传占三分之一,第二是锻炼和养生,第三是生活习惯,例如抽烟喝酒熬夜都会损害健康。
人到70岁以后是老年。
老人都一定要注意学习吸收医学保健知识。
要看许多书,对于人的人体构造与功能、体育运动、食疗、生活习惯、保健按摩、心理健康等都要有比较全面的知识。
此外,要全面了解自己的身体状况,综合分析自己的问题是什么,摸索其中的规律,思考解决问题的办法和措施。
一旦认识到什么是应该做的,就要身体力行,一旦认识到什么是不应该做的,就要令行禁止。
并且一定要长期坚持下去。
有些老年人没有自己健康上的主心骨,动不动就看医生,乱吃药。
其实医生不过是听你的陈述。再说各科医生也只能头痛医头脚痛医脚,不可能掌握你的全面情况。
所以一定要靠自己,而不要盲目依靠医生。
有些老人一心想依靠什么名医,或者什么灵丹妙药来保健康,经常跑医院,频繁换医生,换药物,结果总是失望。
因为他不懂得靠医生不能获得健康,关键还是要发挥自己的主观能动性。
例如我曾经患过皮肤瘙痒症,痒起来钻心,夜不能寐。
去看医生,只能给些药膏涂抹,没有效果。
后来我自己看书,明白瘙痒症是有很多种类的。
我分析了自己的类型,注意改变生活方式,采取适当食疗,保持心里的平静,并学会了按摩相应的穴位,后来就慢慢地好了。
有一天早上我要起床时,突然发现腰痛得动不了,当时家里只有我自己。
我就告诉自己要镇定,躺在床上自我按摩一些穴位,过了一会儿才慢慢地起来了。
若是别人早去医院看了,我就坚持自己按摩相关穴位,配合适当的腰部活动,结果腰痛一直没有再犯。
俗话说:“久病成郎中。”
我的体会是,身体是自己的,最好的保健医其实只能是自己。
冷暖痛痒只有自己最清楚,运动健身只有靠自己坚持,心理健康也只有靠自己调整。
任何企图依靠在其他人身上养老的梦想都要落空。
无论是再好的医生、再负责任的保姆,或是再孝敬的子女,都不能去靠。
2. 要有毅力,要做自己应该做的,而不是只做自己喜欢做的?
我坚持生活自理,至今自己买菜、做饭、洗碗、散步、自己洗小件内衣。
我当然也累,也不方便,完全可以让保姆为我做。
但是只要一开始不做,以后就再也做不了了。
[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
已经有 2 人参与评论了, 我也来说几句吧
02怎样尽量减少病痛,过得我从55岁退休到今年94岁,已快40年了。
我这些年一直身体很好,我是怎样做到的呢?
1. 知识就是健康,最好的保健医是自己
人的健康由三个方面的因素形成:
第一遗传占三分之一,第二是锻炼和养生,第三是生活习惯,例如抽烟喝酒熬夜都会损害健康。
人到70岁以后是老年。
老人都一定要注意学习吸收医学保健知识。
要看许多书,对于人的人体构造与功能、体育运动、食疗、生活习惯、保健按摩、心理健康等都要有比较全面的知识。
此外,要全面了解自己的身体状况,综合分析自己的问题是什么,摸索其中的规律,思考解决问题的办法和措施。
一旦认识到什么是应该做的,就要身体力行,一旦认识到什么是不应该做的,就要令行禁止。
并且一定要长期坚持下去。
有些老年人没有自己健康上的主心骨,动不动就看医生,乱吃药。
其实医生不过是听你的陈述。再说各科医生也只能头痛医头脚痛医脚,不可能掌握你的全面情况。
所以一定要靠自己,而不要盲目依靠医生。
有些老人一心想依靠什么名医,或者什么灵丹妙药来保健康,经常跑医院,频繁换医生,换药物,结果总是失望。
因为他不懂得靠医生不能获得健康,关键还是要发挥自己的主观能动性。
例如我曾经患过皮肤瘙痒症,痒起来钻心,夜不能寐。
去看医生,只能给些药膏涂抹,没有效果。
后来我自己看书,明白瘙痒症是有很多种类的。
我分析了自己的类型,注意改变生活方式,采取适当食疗,保持心里的平静,并学会了按摩相应的穴位,后来就慢慢地好了。
有一天早上我要起床时,突然发现腰痛得动不了,当时家里只有我自己。
我就告诉自己要镇定,躺在床上自我按摩一些穴位,过了一会儿才慢慢地起来了。
若是别人早去医院看了,我就坚持自己按摩相关穴位,配合适当的腰部活动,结果腰痛一直没有再犯。
俗话说:“久病成郎中。”
我的体会是,身体是自己的,最好的保健医其实只能是自己。
冷暖痛痒只有自己最清楚,运动健身只有靠自己坚持,心理健康也只有靠自己调整。
任何企图依靠在其他人身上养老的梦想都要落空。
无论是再好的医生、再负责任的保姆,或是再孝敬的子女,都不能去靠。
2. 要有毅力,要做自己应该做的,而不是只做自己喜欢做的?
我坚持生活自理,至今自己买菜、做饭、洗碗、散步、自己洗小件内衣。
我当然也累,也不方便,完全可以让保姆为我做。
但是只要一开始不做,以后就再也做不了了。
[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
分享: |
注: | 在此页阅读全文 |
延伸阅读 | 更多... |
一个家庭最大悲哀:父母向孩子借运 | 中国家庭主妇46岁学画画 泼辣生猛 (2条评论) |
周国平告诉父母:不规划孩子的一生 | 南航空姐发内衣照 无节制欲望可怕 |
有这16种行为 意味着你不尊重自己 | 缺爱的人,身上会有这4个异常表现 |
秀才爆火 中老年女性被嫌弃的一生 | 家有两声叫不是好征兆 是哪两声呢 |
豆瓣8.7 《芭比》觉醒就不会再回头 | 美国华人妈妈正在批量制造谷爱凌 (1条评论) |
推荐: