[成人教育] 300多万人选修这门幸福课 学到什么
“我压力很大，不知道该怎么应对，”他说。
纳达尔说他对这个课感到失望，因为它只是把祖母会给的那种显然很好的建议进行一番检视：保证睡眠、多喝水、量力而为。
“我知道睡觉是好事。我知道我的分数跟长期的幸福无关，光是有好分数并不能让我成为一个更开心、更好的人，”他说。“但这堂课给我的人生造成了什么深远而切实的影响吗？答案是没有。”
课虽然没有改变他的人生，但纳德尔说，他现在会更乐于去表达感恩。“这很好，”他说。“但也就仅此而已。”
22岁的克齐·瓦楚库(Kezie Nwachukwu)也上了实体课。他也不觉得有什么惊天动地的变化，不过还是在这个课程中发现了一些长远的价值。
自称是基督徒的瓦楚库说，他的最重要收获是学到了信仰和社区在幸福中的重要性。
“我想我当时是在努力调和自己的宗教信仰，并在理智上反思它，”他说。“同时承认我只是很喜欢和这样的社区相处，我认为是他们造就了我。”
改变人生？不算。但他说这无疑是一种对人生的确认。
“这个课程让我对自己既有的宗教信仰更有把握也更舒适了，”瓦楚库说。
还有一个心得是负面可视化的价值。意思是要去思考生活中一个好东西（比如你那间漂亮而且价格公道的公寓），然后去设想最糟糕的场景（突然发现自己无家可归，没有福利保障）。如果说感恩不是与生俱来的情感，那么负面可视化可以帮你做到感恩。
“这方面我是非常注意的，尤其是当我觉得我的思绪被困在了对未来困难的思考中时，”瓦楚库说。“我应该感激我所拥有的一切。因为你本来是不会去注意这些的。”
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好新闻没人评论怎么行，我来说几句
纳达尔说他对这个课感到失望，因为它只是把祖母会给的那种显然很好的建议进行一番检视：保证睡眠、多喝水、量力而为。
“我知道睡觉是好事。我知道我的分数跟长期的幸福无关，光是有好分数并不能让我成为一个更开心、更好的人，”他说。“但这堂课给我的人生造成了什么深远而切实的影响吗？答案是没有。”
课虽然没有改变他的人生，但纳德尔说，他现在会更乐于去表达感恩。“这很好，”他说。“但也就仅此而已。”
22岁的克齐·瓦楚库(Kezie Nwachukwu)也上了实体课。他也不觉得有什么惊天动地的变化，不过还是在这个课程中发现了一些长远的价值。
自称是基督徒的瓦楚库说，他的最重要收获是学到了信仰和社区在幸福中的重要性。
“我想我当时是在努力调和自己的宗教信仰，并在理智上反思它，”他说。“同时承认我只是很喜欢和这样的社区相处，我认为是他们造就了我。”
改变人生？不算。但他说这无疑是一种对人生的确认。
“这个课程让我对自己既有的宗教信仰更有把握也更舒适了，”瓦楚库说。
还有一个心得是负面可视化的价值。意思是要去思考生活中一个好东西（比如你那间漂亮而且价格公道的公寓），然后去设想最糟糕的场景（突然发现自己无家可归，没有福利保障）。如果说感恩不是与生俱来的情感，那么负面可视化可以帮你做到感恩。
“这方面我是非常注意的，尤其是当我觉得我的思绪被困在了对未来困难的思考中时，”瓦楚库说。“我应该感激我所拥有的一切。因为你本来是不会去注意这些的。”
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