[美容保养] 八块腹肌与人鱼线背后的健康隐患
来了北美才知道健身,去gym是一件多么普通的事。学校、小区甚至公司都有健身房。在绿色城市温哥华，随便看看都不难找到肌肉哥和民间超模。
同样，来了北美才知道健身是一件多有讲究专业的事。减脂、增肌都很有门道，不是简单遵循一周三次有氧加器材，“管住嘴、迈开腿”就能够拥有魔鬼身材的。
想拥有好身材，拘泥体重数字变化是外行的做法，好比健身教练常强调的，真正的健身达人看的是体脂率和体脂分布。许多身材健美的运动员，体重其实一点也不“标准”，可是人家就是身材健美、身体健康，让人觉得神采奕奕，赏心悦目。
这就是因为身体的肌肉含量很高，水分脂肪很少。
如果身体肌肉地含量足够高，即使静息状态也可以代谢大量能量，这就是俗话说的“躺着就能瘦”，而且身体线条会非常匀称漂亮，力量也更大。
如果体脂含量高，即使体重不过百，看上去也很臃肿，同时静息状态脂肪代谢的能量很少，会形成易胖水肿体质，而且脂肪分布位置不合适的话，极易导致心脑血管疾病和炎症。
为了增肌，为了漂亮的肌肉线条和健康的身体，温哥华的健身爱好者们各显神通——控油、吃鸡胸肉、吃蛋白粉，样样都是为了保证体力的同时增加肌肉含量。
可是，有没有人告诉你，这些表面上光鲜亮丽的男神、女神大概已经很久不曾痛痛快快地在卫生间里释放自我了。
他们总是害羞地说——脸上的痘痘都是锻炼带来的雄性激素造成的，可究竟有几个人会告诉你实话：这一脸痘痘全是体内毒素憋出来的呢？
常年健身的人，也有毒也便秘？
运动时适量增加蛋白的摄入，对补充运动时蛋白质的损耗，增加肌肉力量，促进血红蛋白的合成，消除疲劳等都具有重要作用。
[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
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