[高尔夫教学] 高尔夫教学:打球前如何进行热身
体能训练，顾名思义，是对人体的组织、器官、躯干等部分进行调节性或者单项化的练习。高尔夫是一项体育运动，既然是运动就一定会有体能训练。进行系统的、科学的、有计划的体能训练可以对高尔夫球手形成良好的促进作用，有利于球手能力的提升。
为了帮助广大球友认识到高尔夫体能的重要性和正确的训练方法，高尔夫迷网邀请到梁文冲高尔夫学院的李英鹏老师为大家讲解有关体能训练的知识。李老师既是学院的高尔夫体能教学总监，也是梁文冲体能教练，拥有丰富的体能教学经验。本期李英鹏老师为大家推荐了一套打球前的热身动作。了解梁文冲高尔夫学院
高尔夫挥杆是一项相对较快的运动，需要较好的肌肉协调。跟任何其他运动一样，建议您再打第一杆球之前做好充分的热身。而很多球友恰恰忽视了这 个环节，充分的热身不仅能让身体做好运动的准备，更能预防损伤的发生。下面就为大家推荐一套热身动作供大家参考。
预备式：双脚与肩同宽自然站立。
颈部运动1：慢慢低头下巴微微内收，保持15秒。
颈部运动2：慢慢抬头眼睛仰望天空，保持15秒。
颈部运动3：头向左侧倾，保持15秒。
颈部运动4：头向有侧倾，保持15秒。
手腕运动1：单手持杆平行地面，顺时针旋转使掌心向上。左右手交替各15次。
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颈部运动2：慢慢抬头眼睛仰望天空，保持15秒。
颈部运动3：头向左侧倾，保持15秒。
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