[日常保健] 人每天只需睡2小時？網民吵翻天
最近，壹種“人每天只需睡2小時其余都是浪費時間”的說法引發關注，這到底有科學依據嗎？
據報道壹篇題為“睡眠5分鍾等於6小時”的文章聲稱，壹個人真正睡著的時間只有兩個鍾頭，其余都是浪費時間，躺在枕頭上做夢。睡柒八個鍾頭的原因是賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的。
對此，中國科協@科學辟謠 平台官方微博稱：“這種說法拾分不靠譜”
不同年齡，每天對於睡眠時間的要求不同，老年人受生理因素影響睡眠時間會普遍比年輕人短壹些，而嬰幼兒則需要更長的睡眠時間。
但每天7小時以上的睡眠的確是多數成年人需要的，而這7個小時的睡眠也並不是我們想睡懶覺造成的。
此外影響睡眠的因素有很多，比如生活方式、工作壓力等都會影響到睡眠的時長和質量，用小時作為大眾的睡眠標准根本就不嚴謹。
長期睡不好，睡眠時間不足，不僅會對身體產生傷害，還會影響個人心理健康。根據國家發出的健康睡眠倡議，成年人每天應保持7到8小時的睡眠。
[物價飛漲的時候 這樣省錢購物很爽]
這條新聞還沒有人評論喔，等著您的高見呢
據報道壹篇題為“睡眠5分鍾等於6小時”的文章聲稱，壹個人真正睡著的時間只有兩個鍾頭，其余都是浪費時間，躺在枕頭上做夢。睡柒八個鍾頭的原因是賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的。
對此，中國科協@科學辟謠 平台官方微博稱：“這種說法拾分不靠譜”
不同年齡，每天對於睡眠時間的要求不同，老年人受生理因素影響睡眠時間會普遍比年輕人短壹些，而嬰幼兒則需要更長的睡眠時間。
但每天7小時以上的睡眠的確是多數成年人需要的，而這7個小時的睡眠也並不是我們想睡懶覺造成的。
此外影響睡眠的因素有很多，比如生活方式、工作壓力等都會影響到睡眠的時長和質量，用小時作為大眾的睡眠標准根本就不嚴謹。
長期睡不好，睡眠時間不足，不僅會對身體產生傷害，還會影響個人心理健康。根據國家發出的健康睡眠倡議，成年人每天應保持7到8小時的睡眠。
[物價飛漲的時候 這樣省錢購物很爽]
| 分享: |
| 注： |
| 延伸閱讀 | 更多... |
 過去伍年主要死因 這兩病仍居榜首 |
"大自然治好我的抑郁症"最好心理醫生 |
| 睡眠質量不好 多吃3種天然安眠藥 (1條評論) |
60萬人研究:這血型60歲前或易中風 (1條評論) |
| 不容易得癌的人 壹般都有這5個特質 |
叁伏天做這5件事 其實是在"養病" |
| 柳葉刀研究:走路與壽命之間的關系 |
老板自爆胃癌前期 這種細菌是元凶 |
| 餓才能瘦？絕食可搞不定內髒脂肪 |
癌症高發，都是長期吃肉惹的禍？ |
推薦: