[哈佛] 著名哈佛大学 排名第一课程竟是它
在世界着名高等学府哈佛大学,排名第一的课程,不是时髦的经济学课程,也不是实用的法律课程,而是泰勒本沙哈尔博士的幸福课。
我们来到这个世上,到底追求什么才是最重要的?
塔尔博士坚定地认为:幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。
1
什么是积极心理学
1.成功最重要的两点:
一是自信,强烈的愿望,相信自己能成功;二是好奇,多问问题。
2.最重要的往往是常识,大道至简。
做减法比做加法让心灵成长更快,复杂之后的简单才是真简单。
3.我们大多数时间花在外部,关照自己的时间太少了。
关照自己和沉默有关系,多给自己一些沉默的留白,对于生活、工作、修身都很重要。语言信息的交流并不是教与学的全部,沉默是学习的必要环节。
4.信息的解读比信息本身更重要。
information如同填满一个容器,而transformation如同改变这个容器的形状。2为什么要学习积极心理学
1.问题缔造现实,你的关注点影响你的认知。
感谢和追求那些美好的事物,美好的事物也会回报你。
2.从普通变得不普通,你需要:
适应力强、有榜样、有助人行为、关注优势承担责任。
3.预防困苦最有效的方法:
不管是抑郁还是焦虑,实际上是专注于培养积极心态。
3幸福是一种随机现象吗?
1. 培养内心和周围人的正面力量。
我们通过培养正面力量使心理引擎更强大,解决更多的问题。
2. 向最优秀的人学习。
比如一个领域排名前5%的,不要向平均水平看齐。
3. 向自己的巅峰时刻学习。
4.美 国人平均每周4个小时的时间奉献给社会。
世界上最成功的人一周三次运动,每次保证半小时。花时间沉思。
4积极的环境能改变人
[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
分享: |
注: | 在此页阅读全文 |
延伸阅读 | 更多... |
推荐: