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研究：其实每天做点这些就能长命
研究：其实每天做点这些就能长命研究：其实每天做点这些就能长命
（加西网综合）根据最近在“柳叶刀”上发表的一项研究，每周2.5小时的身体活动 ，可以包括任何类型的活动，都可以将死亡风险降低28％。
该研究指，每周2.5小时的身体活动，心脏病的风险也可能下降20％。
研究才是居住在温哥华的李尔（Scott Lear）博士，他表示：让身体动起来并不需要太复杂。 “去健身房、跑步或游泳都很棒，但这不一定是你活动的唯一方式。”
他指，积极参与日常工作和娱乐活动（例如去健身房）不是健身的唯一选择。
李尔和他的团队在不同收入水平的17个国家的13万多人进行研究。
研究国家包括加拿大，瑞典，阿拉伯联合酋长国，阿根廷，巴西，智利，波兰，土耳其，马来西亚，南非，中国，哥伦比亚，伊朗，孟加拉国，印度，巴基斯坦和津巴布韦。
在这些社区，研究者邀请了35至70岁人士，并住在现址至少四年，使用[问卷]评估了总体力活动。
研究指，娱乐和非娱乐的身体活动都会受益，而且你所做的活动越多，心脏病和死亡的风险就越低。
研究指，以前的研究集中在高收入国家和全天候需要坐着的工作上。人们必须在空闲的时间出去活动。
坐着的一代人
虽然加拿大有很多工作需要积极的活动，但李尔表示，大多数人还是久坐不动。
他指，大约在100年前，人们不去健身房也能保持活动或健身，而且坐着的一代，更重要的是看看你在工作前、工作和下班后的活动程度。
他建议：“使用电梯改为走楼梯，如果你坐公交上班，可以考虑早点下车。即使在办公室每30分钟就起来走两分钟，比久坐不动要好得多。“
多伦多私人教练Amanda Thebe也表示，任何形式的运动，都有全面的好处。
她说：“LISS（低强度稳态）活动将为您提供有氧的益处，如研究报告所述，其中可能包括中度密集的家务、散步或悠闲骑自行车。”“但是，这些不会帮助你把肌肉练得坚实，随着年龄的增长，让肌肉变得坚实很重要。”
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还没人说话啊，我想来说几句
该研究指，每周2.5小时的身体活动，心脏病的风险也可能下降20％。
研究才是居住在温哥华的李尔（Scott Lear）博士，他表示：让身体动起来并不需要太复杂。 “去健身房、跑步或游泳都很棒，但这不一定是你活动的唯一方式。”
他指，积极参与日常工作和娱乐活动（例如去健身房）不是健身的唯一选择。
李尔和他的团队在不同收入水平的17个国家的13万多人进行研究。
研究国家包括加拿大，瑞典，阿拉伯联合酋长国，阿根廷，巴西，智利，波兰，土耳其，马来西亚，南非，中国，哥伦比亚，伊朗，孟加拉国，印度，巴基斯坦和津巴布韦。
在这些社区，研究者邀请了35至70岁人士，并住在现址至少四年，使用[问卷]评估了总体力活动。
研究指，娱乐和非娱乐的身体活动都会受益，而且你所做的活动越多，心脏病和死亡的风险就越低。
研究指，以前的研究集中在高收入国家和全天候需要坐着的工作上。人们必须在空闲的时间出去活动。
坐着的一代人
虽然加拿大有很多工作需要积极的活动，但李尔表示，大多数人还是久坐不动。
他指，大约在100年前，人们不去健身房也能保持活动或健身，而且坐着的一代，更重要的是看看你在工作前、工作和下班后的活动程度。
他建议：“使用电梯改为走楼梯，如果你坐公交上班，可以考虑早点下车。即使在办公室每30分钟就起来走两分钟，比久坐不动要好得多。“
多伦多私人教练Amanda Thebe也表示，任何形式的运动，都有全面的好处。
她说：“LISS（低强度稳态）活动将为您提供有氧的益处，如研究报告所述，其中可能包括中度密集的家务、散步或悠闲骑自行车。”“但是，这些不会帮助你把肌肉练得坚实，随着年龄的增长，让肌肉变得坚实很重要。”
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